L’estiu i la calor ja són aquí! Els cops de calor i l’esgotament que provoquen les altes temperatures, poden agreujar algunes patologies prèvies, com a malalties cardiovasculars, respiratòries i mentals.
Si l’exposició a temperatures molt altes es perllonga, la temperatura del cos pot elevar-se fins a nivells perillosos i es pot patir un cop de calor.
Quins són els símptomes del cop de calor?
- Febre molt alta.
- Confusió mental, convulsions, dificultats per a parlar….
- Pell seca i vermella.
- Nàusees i vòmits.
- Respiració agitada.
- Freqüència cardíaca accelerada.
- Mal de cap.
- Pèrdua de la consciència.
Què podem fer si algu sofreix un cop de calor?
- Portar a la persona a un lloc frec o amb ombra.
- Refrescar-la amb aigua freda. Posar aigua a les zones del cos que estiguin més calentes com la cara, el coll i les axil·les. Recorda no aplicar mai ni gel ni fred excessiu!
- Donar beure a la persona afectada.
- Demanar atenció mèdica urgent.
Com la prevenció és essencial, desde la Farmàcia Núria Figuerola hem elaborat una sèrie de recomanacions, per combatre les altes temperatures a les quals haurem de fer front durant els pròxims dies:
- Beure aigua sense esperar a tenir set.
- Evitar les begudes alcohòliques, el cafè, el te, els refrescos de cola i les begudes refrescants ensucrades.
- Fer menjars lleugers que ajudin a reposar les sals minerals perdudes per la suor: amanides, fruites, verdures, sucs, gaspatxo.
- Evitar les activitats físiques d’exterior, sobretot les activitats intenses, particularment en les hores del migdia i primera hora de la tarda.
- Romandre en llocs frescos, a l’ombra i si és possible passar almenys dues hores en un lloc climatitzat (centre comercial, biblioteca pública,etc.).
- Portar roba lleugera, de colors clars i no ajustada, calçat fresc, còmode i transpirant.
- A casa baixar les persianes i evitar que el sol entri directament. No obrir les finestres quan la temperatura exterior és més alta que la interior.
- Obrir les finestres a la nit per a refrescar la casa.
La calor pot causar problemes a qualsevol persona però hem de parar especial atenció amb les persones grans i els nens petits. Segueix els nostres consells i gaudeix de l’estiu com et mereixes!