Hi ha dies que et sents inflor, pesadesa o incomoditat abdominal, tot i no haver menjat en excés. És una sensació freqüent… però no és normalitzar-la.
El teu sistema digestiu està enviant un missatge.
Des de la farmàcia t’ajudem a entendre’l.
No és només el que menges
La inflor no depèn únicament dels aliments. Hi ha altres factors que hi influeixen:
- Menjar ràpid o sense mastegar bé
- Estrès o nerviosisme
- Alteracions de la microbiota intestinal
- Intoleràncies alimentàries
- Canvis hormonals
- Retenció de líquids
Per això, dues persones poden reaccionar de manera diferent al mateix aliment.
Senyals que sovint l’acompanyen
A més de la inflor, poden aparèixer:
- Gasos
- Sensació de pressió abdominal
- Digestions lentes
- Eructes
- Canvis en el ritme intestinal
Si és puntual, no sol preocupar. Però si es repeteix, cal parar-hi atenció.
L’error més habitual
Pensar que “és normal”.
“Jo sempre estic així.”
“A mi sempre em passa.”
No hauria de ser així. La inflor freqüent és un senyal que alguna cosa no està en equilibri.
Què pots fer per millorar-ho
Menja amb calma
Mastegar bé ajuda a reduir gasos i millora la digestió.
Evita empassar aire
Parlar mentre menges o utilitzar palletes pot augmentar la inflor.
Observa què et senta pitjor
Cada cos és diferent.
Cuida l’estrès
El sistema digestiu i el nerviós estan connectats.
Mantén rutines
Els horaris regulars ajuden el sistema digestiu.
I la microbiota?
L’equilibri de la microbiota intestinal és clau. Quan es descompensa, poden aparèixer molèsties digestives.
En alguns casos, els probiòtics poden ajudar, però cal escollir-los adequadament.
El paper de la farmàcia
A la farmàcia podem ajudar-te a:
- Analitzar les possibles causes
- Orientar-te segons els teus símptomes
- Recomanar solucions adaptades
- Indicar-te quan cal consultar
La inflor no apareix perquè sí. És una senyal.
Escoltar el cos és el primer pas per sentir-te millor.
A la farmàcia estem aquí per ajudar-te a entendre’l i cuidar la teva salut digestiva amb criteri.