Notícies

Què he d’incloure a la farmaciola de casa?

De manera gairebé inevitable, de vegades tenim petits accidents domèstics que poden ser fàcilment evitables si disposem d’una petita farmaciola que ens solucioni o suavitzi el problema. Ja sigui quan som a casa, quan anem al parc, quan anem d’excursió o de vacances uns dies… És per això que avui us volem parlar del que ha de contenir una bona farmaciola domèstica.

Abans de començar, és important tenir clar que la farmaciola ha de romandre tancada, en un lloc sec, fresc i lluny de l’abast dels nens. D’aquesta manera, ens assegurem que tot estigui ordenat i ben cuidat pel seu ús esporàdic i urgent.

Dividirem la farmaciola en tres grups: els materials de cura, els medicaments i els accessoris.

Els materials de cura imprescindibles

  • Alcohol etílic: per desinfectar la pell (sense ferides) o el material que hàgim d’utilitzar.
  • Aigua oxigenada: ens permet netejar petites ferides.
  • Cotó hidròfil (absorbent): servirà per aplicar l’antisèptic, l’alcohol o l’aigua oxigenada.
  • Gases estèrils: igual que el cotó, ens permet aplicar antisèptic, alcohol o aigua oxigenada, a més de ser molt útil per comprimir o cobrir la ferida.
  • Benes: subjecten les gases i cobreixen les ferides netes.
  • Esparadrap: és recomanable que sigui hipoal·lergènic. Ens ajudarà a subjectar les benes i les gases.
  • Tiretes: per a cobrir les ferides lleus i de poca profunditat.

Els medicaments que hem d’incloure a la farmaciola

  • Analgèsics, antiinflamatoris i antitèrmics: encara que haguem de seguir les dosis recomanades, aquests medicaments tractaran els dolors, les inflamacions i disminuiran la febre.
  • Cremes i/o pomades per a les cremades: si tenim una urgència d’aquest tipus, disposar d’una bona crema que previngui la infecció i rebaixi el dolor en pot ser la clau.
  • Cremes per a les picades: poden rebaixar la coïssor.
  • Antisèptic extern: previndrà les infeccions de les ferides obertes.

Els accessoris per a la farmaciola

  • Tisores de punta rodona: les farem servir per tallar les benes o l’esparadrap.
  • Pinces: poden ser molt útils si n’hem d’extreure partícules estranyes.
  • Solució fisiològica: ens serveix per netejar les zones delicades com a ulls o nas.
  • Termòmetre: és essencial per saber si tenim febre o no.

Perquè la farmaciola sigui útil, és important no utilitzar-la com si fos un magatzem de tots els medicaments, sino que l’important és que el mantiguis net i organitzat. És per això que hem de renovar sovint el material, revisar els medicaments caducats o aquells que ja no estiguin a la seva caixa original. Així mateix, recomanem tenir una petita farmaciola al cotxe o portar-la a sobre quan marxem de viatge, ja que en cas de petites emergències pot ser de gran utilitat.

Risc cardiovascular: factors i prevenció

Parlar de risc cardiovascular significa parlar de la probabilitat que té cada persona de patir una malaltia que afecti el cor i els vasos sanguinis, que dependrà de la suma de factors de risc que intervinguin en la persona en qüestió.

Els factors de risc:

Els factors de risc determinen la probabilitat de patir una malaltia cardiovascular. Com més factors de risc es tinguin, més gran serà el nombre de possibilitats de patir aquest tipus de malaltia.

Els factors de risc cardiovascular més freqüents i importants són:

  • La diabetis: les persones que pateixen aquesta malaltia produïda per la incapacitat del pàncrees de fabricar suficient insulina tenen un risc cardiovascular més elevat.
  • El colesterol: és una substància greixosa necessària per al funcionament de l’organisme i la realització dels àcids biliars i de les hormones. Si els seus nivells en sang s’eleven produeixen la hipercolesterolèmia, que pot ser un gran factor de risc.
  • El tabaquisme: els fumadors tenen una incidència de la patologia coronària tres vegades més gran que la resta de la població.
  • La hipertensió: quan es pateix hipertensió, el cor augmenta la massa muscular per fer front al sobreesforç. Això pot produir angina de pit i insuficiència coronària, a més d’irritabilitat al múscul cardíac.
  • L’estrès: s’ha comprovat que durant les dues hores següents a un episodi d’alteració emocional greu, el risc d’infart agut de miocardi augmenta.
  • La freqüència cardíaca: realitzar esport sovint manté una freqüència cardíaca normal i redueix les probabilitats de patir un atac de cor.
  • L’obesitat: el greix que s’acumula a l’abdomen afecta directament el cor i és un factor de risc cardiovascular agut.

Com reduir els risc cardiovascular?

El més important i més essencial és mantenir una activitat física regular, reduint el sedentarisme i millorant la capacitat cardiovascular. A més, és molt important seguir una dieta variada i equilibrada i controlar el pes, els nivells de colesterol i la tensió arterial.

Per aquells que tinguin antecedents familiars de risc cardiovascular, es recomanen visites regulars al metge per tal de controlar possibles malalties en un futur.

Ara ja ho saps! Mantingues la teva salut cardiovascular a ratlla!

Com conservar els medicaments correctament?

Per garantir la seva efectivitat i seguretat, els medicaments sempre s’han d’emmagatzemar de manera òptima. L’exposició a la calor, al fred o la humitat, per exemple, pot afectar molt a la seva qualitat. En aquest post veurem alguns consells per emmagatzemar els medicaments de manera correcta. 

Quan hem de prendre medicaments, ens hem de fer fer diverses preguntes. Un dels aspectes importants de l’ús òptim dels medicaments és preservar-ne la qualitat. Quant de temps es conserven els medicaments? Els productes per a ús extern tenen la mateixa vida útil que les pastilles? Cal posar els medicaments a la nevera? Totes aquestes preguntes mereixen la vostra atenció i nosaltres, com a farmacèutics, us podem respondre.

Data de caducitat

La data de caducitat la determina el fabricant del producte, és la data posterior a la qual el fabricant ja no pot garantir la qualitat del producte segons els estàndards que ha establert. Per tant, ja no s’hauria d’utilitzar cap medicament després d’aquesta data, perquè no es pot estar absolutament segur de la qualitat, l’eficàcia o la seguretat del producte.

Si s’utilitza un medicament caducat, s’ha de tenir en compte que el principi actiu pot haver començat a descompondre’s. Això afecta la quantitat real de medicaments que es pren i, per tant, es pot reduir l’eficàcia del tractament. A més, la degradació dels ingredients pot conduir a la formació de compostos potencialment nocius. Depenent de la formulació, el producte podria fins i tot estar contaminat amb microbis.

Com guardar correctament els medicaments?

En general, es recomana que els medicaments s’emmagatzemin en un lloc que compleixi les condicions següents:

  • Un espai sense humitat
  • Protegit de la llum directa i de la calor excesiva o les gelades
  • Fora de l’abast de la canalla i els animals
  • Evitar llocs exposats a canvis de temperatura i humitat 

Llocs en els quals no és recomanable guardar medicaments:

  • Lavabo
  • Cotxe
  • Superfícies properes a una estufa, radiador o forn
  • A la vora d’una finestra que deixa entrar els raigs del sol

Condicions per la temperatura ideal 

No hi ha una temperatura ideal per l’emmagatzematge de tots els medicaments. Sempre s’han de consultar les instruccions de l’envàs o preguntar a la farmàcia el rang de temperatura recomanat per a cada producte.

Si no s’ha fet cap recomanació de temperatura, es desa el medicament a temperatura ambient, allunyat de la calor i la humitat. És important tenir present que no hi ha cap avantatge en refrigerar un producte quan el fabricant o el farmacèutic no ho recomanem.

Consells generals per la correcta conservació de medicaments:

  • Guardar els medicaments en el contenidor original
  • No barrejar mai diversos medicaments al mateix contenidor
  • No utilitzar mai cap medicament si té un aspecte, un gust o una olor inusuals o si no es té la certesa que ha estat emmagatzemat correctament
  • Tornar sempre els medicaments caducats a la farmàcia


Nosaltres us podem aconsellar sobre com garantir la correcta conservació dels medicaments, tant a casa com si s’ha de viatjar. No dubteu en venir a la farmàcia i preguntar-nos tots els dubtes.

et cau el cabell? pren nota dels nostres consells!

Has notat que durant la tardor et cau més el cabell? Aquest fet és a causa de la baixada de temperatura. Quan arriba la tardor i la temperatura comença a disminuir, es produeix una disminució del reg sanguini al cuir cabellut. Però el clor, la sal i el sol també en són responsables, debiliten el cabell.

Has de saber que la caiguda del cabell durant la tardor és un procés de renovació capil·lar natural que passa cada any.

La caiguda del cabell es produeix tant en homes com en dones i actualment hi ha maneres de frenar i sobretot d’estimular el creixement del nou cabell. Per fer front a la caiguda capil·lar has d’augmentar les cures del cabell.

Dedicant uns minuts al dia per fer les cures necessàries i utilitzant productes específics pots minimitzar el problema.

  • Redueix l’estrès i l’ansietat, són factors que afecten el ritme de creixement del cabell i aturen la renovació.
  • Acostuma’t a fer servir xampús i locions anticaiguda, així reforçaràs la presència de la caiguda del cabell i a la vegada també l’enfortiràs.
  • Treu la humitat del pèl amb una tovallola, utilitza l’assecador el menys possible i amb una temperatura moderada! Quan les temperatures disminueixen la calor no afavoreix al nostre cabell.
  • Els nutrients són fonamentals per la salut dels cabells. El magnesi i el ferro aconsegueixen que el cabell és vegi brillant i sa, mentre que la vitamina B ajuda a enfortir el cabell.
  • Els massatges al cuir cabellut afavoreixen l’activació de la circulació sanguínia.
  • Intenta no colorar i decolorar el teu cabell molt sovint, aquest procés pot afectar a les propietats fisicoquímiques i a més debilita la fibra capil·lar.
  • Evita els pentinats forçats i que tirin, i pentinat cada dia suaument amb un raspall de truges naturals.
  • Una vegada acaba l’estiu, és important sanejar el cabell. És recomanable tallar les puntes danyades i si és possible, millor acompanyar el tall amb un tractament d’hidratació.

El nostre pel està compost de queratina i minerals com el coure, el magnesi i el silici. Una dieta equilibrada amb nutrients facilitarà una bona salut capil·lar, mentre que una alimentació amb carències vitamíniques, minerals o proteiques influirà negativament incrementant la caiguda.

Els vegetals de fulla verda aporten calci, ferro i vitamines A i C i milloren l’oxigenació del cuir cabellut. Els fruits secs ajuden a combatre la pèrdua prematura de cabell i els llegums com els cigrons i les llenties aporten zinc, proteïnes i ferro per ajudar a créixer el pèl.

La caiguda estacional del cabell és temporal i no t’ha de preocupar, però si passen els mesos i la caiguda es manté en el temps, tingues-ho en compte i parla amb un professional. 

COM CUIDAR EL CABELL A L’ESTIU?

Cuidar el cabell durant l’estiu és important a causa de l’efecte del sol, la calor, el clor de les piscines i l’exposició a l’aigua salada del mar. Aquí tens alguns consells per a cuidar el teu cabell durant la temporada d’estiu:

1. Protegeix el teu cabell del sol: El sol pot danyar el cabell i fer que es torni fràgil. Utilitza barrets, gorres o mocadors per a protegir el teu cabell del sol quan estiguis a l’aire lliure durant llargs períodes de temps.

2. Hidrata el teu cabell: La calor de l’estiu i l’exposició al sol poden deshidratar el cabell. Fes servir condicionadors o màscares hidratants una o dues vegades per setmana per a mantenir el teu cabell hidratat i evitar que es torni sec i sense vida.

3. Utilitza xampús especials: Renta el teu cabell amb un xampú suau i evita l’aigua calenta, ja que pot ressecar el cabell. Opta per aigua tèbia o freda i utilitza productes específics per al teu tipus de cabell.

4. Minimitza l’ús d’eines de calor: Durant l’estiu, és millor reduir l’ús d’assecadors i planxes, perquè la calor addicional pot danyar encara més el cabell. Deixa que el teu cabell s’eixugui a l’aire lliure sempre que sigui possible.

5. Protegeix el teu cabell del clor i la sal: Abans d’entrar en la piscina, mulla el teu cabell amb aigua dolça per a minimitzar l’absorció del clor. Després de sortir de l’aigua, esbandeix el teu cabell amb aigua neta per a eliminar els residus.

6. Evita alguns pentinats: Pentinats com les trenes o les cues poden provocar tensió i causar danys. Opta per estils més relaxats durant l’estiu!

7. Mantingues una dieta equilibrada: Una dieta equilibrada i rica en nutrients és important per a la salut del cabell. Assegura’t de consumir suficients vitamines i minerals, com la vitamina A, vitamina C, vitamina E, biotina i zinc, que són beneficiosos per al cabell.

Recorda que cada persona té un tipus de cabell únic, per la qual cosa és possible que hagis d’adaptar aquests consells a les teves necessitats individuals. Si tens problemes específics amb el teu cabell, consulta’ns i et recomanarem el millor tractament per a tu. 😉

prepara la teva pell per l’estiu!

L’estiu ja és aquí… Per això és molt important preparar la nostra pell per a l’exposició solar. Vols minimitzar els danys de l’exposició solar i fer que la teva pell estigui preparada pels mesos de sol? Segueix els nostres consells!

Exfolia

Renova la pell! Utilitzar un exfoliant corporal natural a la dutxa és una bona opció per lluir una pell jove, deixar de costat la pell apagada de l’hivern i començar a eliminar les pells mortes. L’exfoliació enforteix la dermis, aporta elasticitat i suavitza la pell.

Hidrata

Després de l’exfoliació és un bon moment per hidratar la pell. Fes servir una crema de fàcil aplicació i ràpida absorció. Una altra opció és aplicar un oli corporal natural després de la dutxa amb la pell humida i fer massatges circulars. L’oli de rosa mosqueta és molt hidratant i redueix les estries i les cicatrius! 

Protegeix

No només quan vagis a la platja o a la piscina has de protegir-te del sol, també quan vagis pel carrer o estiguis a l’aire lliure! Utilitza protecció solar amb una elevada concentració d’antioxidants que frenin el dany cel·lular causat per les radiacions UVA i UVB, especialment per al rostre. Els antioxidants t’ajudaran a potenciar les defenses de la pell evitant l’envelliment prematur i reduint l’aparició d’arrugues i taques.

Alimenta

Les fruites i les verdures riques en betacarotens són una font d’antioxidants per al cos i molt bones per fer front els radicals lliures que generen els agents externs com el sol o la contaminació. Els betacarotens contribueixen a millorar l’aspecte de la pell i a més, potencien el bronzejat. Alguns exemples són els aliments de color taronja com la pastanaga, la carabassa i l’albercoc; les verdures verdes com els espinacs, el bròcoli, el carbassó i els espàrrecs.

Troba els teus aliats per a preparar la pell per a l’exposició del sol a la nostra farmàcia. Vine i t’ajudarem!

COM PUC EVITAR ELS PROBLEMES DE PELL DURANT LA PRIMAVERA?

Ja estem a la primavera i amb ella, apareixen les temibles al·lèrgies, sobretot a la pell. Durant aquesta època de l’any pot ser que notem que la nostra pell està molt més sensible i que, per tant, pateixi irritacions, coïssors, dermatitis o reaccions al·lèrgiques. En aquest post et donem alguns consells per cuidar la pell durant l’època primaveral i dir adéu a tots aquests mal de caps! 

  1. Reforça la hidratació i la protecció de la pell 

Si ja saps que ets una persona amb tendència al·lèrgica, és important hidratar-nos bé tant la cara com el cos. D’aquesta manera estarem enfortint la barrera cutània i suavitzant els possibles brots. Sobretot pels que tenen la pell més seca, és essencial hidratar-nos amb cremes molt riques en urea, sent una solució molt eficaç per a l’època primaveral.  

A més, durant la primavera solem exposar-nos moltes més hores al sol, ja que si està bé i no fa tant fred. És per això que a la vegada que ens hidratem, hem de protegir-nos dels rajos solars.

  1. Busca el tractament adequat pel teu tipus de pell 

És important que tractem directament el nostre problema, sent conscients què ens provoca l’alteració al·lèrgica a la pell. És a dir, depenent del tipus de pell que tinguem haurem d’optar per a solucions diferents, ja que no és el mateix una pell amb tendència acneica, dermatitis o petites afeccions cutànies. Quines són les alteracions més freqüents durant la primavera?

  • Dermatitis atòpica: Aquesta alteració al·lèrgica provoca sobretot coïssor a la pell, que es pot intensificar i fins i tot convertir en crònica en èpoques d’estrès. A part de medicaments específics i productes que ajudin a calmar i a tractar la dermatitis, és recomanable que les dutxes siguin curtes, amb aigua tèbia i amb sabons sense detergents. A més, és millor utilitzar teixits de cotó, evitant els sintètics. 
  • Rosàcia: Aquesta alteració inflamatòria afecta sobretot a la part de la cara. És per això que es recomana una neteja suau i un tractament hidratant específic per pells amb vermellors. 
  1. Una bona tria dels aliments

Una dieta saludable pot ser una solució clau per a la prevenció o control de certs símptomes al·lèrgics. Ens ajudaran tots els aliments rics en Vitamina C, com el kiwi, les maduixes o els fruits silvestres. A més, els aliments rics en Omega 3, com les nous o el peix blau, poden ser molt beneficiosos pels símptomes al·lergènics. Finalment, incloure iogurts o llets fermentades potenciaran la regulació de la flora intestinal, fent que tinguem més defenses davant de futurs atacs externs. 

Ara ja ho saps, si la primavera et destrossa la pell, anticipa’t a ella i aconseguiràs combatre les molèsties de l’al·lèrgia estacional!

com cuidar la teva pell a l’hivern

hivern

L’hivern és l’època de l’any en la qual la pell es ressent més a causa de les baixes temperatures, el vent, la humitat… La pell pot sofrir episodis de sequedat, provocant que perdi lluminositat i elasticitat. Les zones més sensibles com les galtes, els llavis, el coll, l’escot i les mans són les primeres que es ressenten.

Vols evitar que la teva pell es ressequi? Et deixem els consells per a protegir-la durant aquests mesos d’hivern:

  • Hidrata-la diàriament i diverses vegades al dia. Utilitza una crema a base de lanolina o urea i extrema la precaució en cas que sofreixis algun tipus de problema en la pell. 
  • Fes servir productes suaus i respectuosos amb la pell.
  • Evita dutxar-te amb aigua molt calenta o molt freda i no et dutxis més d’una vegada al dia per a no deshidratar-la en excés.
  • Protegeix-la de la llum ultraviolada. No oblidis les ulleres de sol ni la protecció solar, especialment si hi ha neu.
  • Posa’t guants i peces que protegeixin al màxim la teva pell.
  • Evita els canvis bruscos de temperatura.
  • Si tens la pell sensible, els principis actius que et poden ajudar són: la vitamina C, l’àcid retinoic, l’àcid glicòlic i els hidràcids. Evita els productes amb alcohol, conservants i perfums i opta per tractaments que hidratin en profunditat com la mesoteràpia.
  • Ves amb compte amb l’exfoliació: Una vegada a la setmana és més que suficient per a eliminar les cèl·lules mortes i afavorir la penetració dels productes hidratants.
  • Cuida la teva alimentació i assegura’t que en la teva dieta hi hagi un alt contingut en vitamina C i antioxidants.
  • Beu entre 1,5 i 2 litres d’aigua al dia.
  • Evita el tabac i l’alcohol.

Segueix els nostres consells i segur que notaràs un canvi profund en la teva pell!

Perdre pes després de les festes de nadal

perdre pes

És normal abusar de les coses bones (i que engreixen) durant el Nadal: xocolata, torrons, coques, polvorons, etc. Si després d’aquests dies de vacances la balança us diu que heu augmentat una mica de pes, no us preocupeu! En aquest post us donem alguns consells que podeu seguir per recuperar la bona forma i millorar els vostres hàbits saludables.

Sovint no és necessari seguir cap mena de dieta estricta després de Nadal per recuperar el pes anterior a les vacances, simplement amb el retorn als bons hàbits aconseguirem eliminar els quilos de més.

Algunes claus per començar el 2023 de la manera més saludable possible i recuperar el vostre pes normal són els següents:

  • Sovint quan es guanya pes durant les vacances, és perquè es mengen aliments més dolços de l’habitual i en més quantitat. Si aquest és el cas, heu de reduir dràsticament la ingesta de sucre per aconseguir desintoxicar el cos i perdre ràpidament els quilos acumulats.
  • Per assegurar-vos que manteniu una dieta equilibrada i que mengeu tots els nutrients que l’organisme necessita, és bo que us cuineu vosaltres mateixos. D’aquesta manera, s’evitaran tots els sucres afegits i greixos saturats dels menjars preparats i podreu prioritzar la ingesta de productes frescos com les fruites i les verdures.
  • Per baixar de pes en bones condicions, penseu també en tornar a fer esport. Recuperareu el vostre pes saludable si un cop torneu a la rutina seguiu amb la vostra activitat física habitual.

Si voleu assegurar-vos que esteu mantenint un estil de vida saludable, la nostra nutricionista pot ajudar-vos! 

Disposem d’un servei personalitzat per adaptar-se a les necessitats de cada persona: 

  • Dietes personalitzades.
  • Recomanacions amb estudi nutricional.
  • Control de pes, diabetis, colesterol, embaràs…

Vine a la nostra farmàcia i demana la teva cita! Uns bons hàbits alimentaris integrats al nostre dia a dia formen la base per a gaudir d’un bon estat de salut!  

La higiene visual, clau per una bona salut ocular

La higiene visual no es refereix només a la neteja o rentat dels ulls, sinó a diferents mesures i normes la finalitat de les quals és controlar factors que podrien perjudicar la visió. La higiene visual intenta prevenir i millorar els problemes visuals, així com reduir la fatiga visual, un problema que acostuma a afectar els que fan un ús continuat de pantalles durant un temps prolongat.

Les mesures d’higiene visual s’han d’aplicar a qualsevol activitat de la vida, però sobretot s’han de seguir en aquelles en què s’utilitzen pantalles com jugar als videojocs, veure la tele o treballar a l’ordinador o la tauleta durant almenys quatre hores seguides.

Símptomes i problemes oculars que es poden prevenir amb una bona higiene visual:

  • Símptomes visuals: pesadesa ocular, pesadesa o coïssor de les parpelles, visió borrosa, envermelliment ocular, sequedat ocular, molèsties i dolors causats per la llum, sensació de cos estrany o sorra als ulls, sensació de tensió ocular, coïssor, menor agudesa visual i incapacitat per mantenir constantment una imatge nítida a la distància programada, entre altres molèsties permanents.
  • Símptomes no oculars: cefalees, dolor i contractura cervical, dolors dorsolumbars, dolor o entumiment dels dits de la mà (túnel carpià) i canvis de caràcter i hàbits (irritabilitat, ansietat, insomni).

Mesures d’higiene visual que cal seguir quan mirem pantalles:

Per evitar la fatiga visual i altres efectes nocius en la visió quan veiem la televisió o fem servir dispositius electrònics, cal cuidar els aspectes següents:

  • Postura. S’ha d’evitar veure la televisió, telèfon o tauleta estirats al sofà o al llit i/o amb el cap tort, ja que la informació visual no arriba igual als dos ulls i es força la postura de la nostra columna vertebral. Quan es treballa amb l’ordinador, l’esquena ha d’estar recta sobre el respatller de la cadira, de manera que es formi un angle recte amb les cuixes, així com entre el braç i l’avantbraç. Per aconseguir aquest angle recte, és recomanable fer servir un reposapeus. El millor és poder tocar a terra amb els peus i no encreuar les cames.
  • Període de temps. Els ulls no estan preparats per passar molt de temps mirant de prop. Per això, els experts recomanen aplicar la regla 20/6/20: descansar cada 20 minuts, mirant objectes a un mínim de 6 metres durant 20 segons com a mínim. També es pot relaxar la vista mirant un punt llunyà a través de la finestra i/o fer exercicis com girar els ulls cap amunt, cap avall i a dreta i esquerra.
  • Il·luminació. L’estança ha d’estar una mica il·luminada per evitar les brillantors i reflexos sobre les pantalles.
  • Mides de pantalla: cal evitar l’ús continuat de telèfons o tauletes atès que la mida petita de la pantalla incrementa la fatiga visual.

I tu? Poses en pràctica aquests consells quan utilitzes el mòbil, la tauleta o l’ordinador? Explica’ns-ho! 

anteriors entrades

Per poder millorar els nostres serveis, utilitzem cookies de tercers i persistents que ens permeten obtenir informació dels usuaris. Si continues navegant, considerem que acceptes la seva utilització. Més informació aquí

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close