hidratació – Farmàcia Núria Figuerola

COM PUC EVITAR ELS PROBLEMES DE PELL DURANT LA PRIMAVERA?

26 d'abril de 2023

Ja estem a la primavera i amb ella, apareixen les temibles al·lèrgies, sobretot a la pell. Durant aquesta època de l’any pot ser que notem que la nostra pell està molt més sensible i que, per tant, pateixi irritacions, coïssors, dermatitis o reaccions al·lèrgiques. En aquest post et donem alguns consells per cuidar la pell durant l’època primaveral i dir adéu a tots aquests mal de caps!

Reforça la hidratació i la protecció de la pell

Si ja saps que ets una persona amb tendència al·lèrgica, és important hidratar-nos bé tant la cara com el cos. D’aquesta manera estarem enfortint la barrera cutània i suavitzant els possibles brots. Sobretot pels que tenen la pell més seca, és essencial hidratar-nos amb cremes molt riques en urea, sent una solució molt eficaç per a l’època primaveral.

A més, durant la primavera solem exposar-nos moltes més hores al sol, ja que si està bé i no fa tant fred. És per això que a la vegada que ens hidratem, hem de protegir-nos dels rajos solars.

Busca el tractament adequat pel teu tipus de pell

És important que tractem directament el nostre problema, sent conscients què ens provoca l’alteració al·lèrgica a la pell. És a dir, depenent del tipus de pell que tinguem haurem d’optar per a solucions diferents, ja que no és el mateix una pell amb tendència acneica, dermatitis o petites afeccions cutànies. Quines són les alteracions més freqüents durant la primavera?

Dermatitis atòpica: Aquesta alteració al·lèrgica provoca sobretot coïssor a la pell, que es pot intensificar i fins i tot convertir en crònica en èpoques d’estrès. A part de medicaments específics i productes que ajudin a calmar i a tractar la dermatitis, és recomanable que les dutxes siguin curtes, amb aigua tèbia i amb sabons sense detergents. A més, és millor utilitzar teixits de cotó, evitant els sintètics.
Rosàcia: Aquesta alteració inflamatòria afecta sobretot a la part de la cara. És per això que es recomana una neteja suau i un tractament hidratant específic per pells amb vermellors.

Una bona tria dels aliments

Una dieta saludable pot ser una solució clau per a la prevenció o control de certs símptomes al·lèrgics. Ens ajudaran tots els aliments rics en Vitamina C, com el kiwi, les maduixes o els fruits silvestres. A més, els aliments rics en Omega 3, com les nous o el peix blau, poden ser molt beneficiosos pels símptomes al·lergènics. Finalment, incloure iogurts o llets fermentades potenciaran la regulació de la flora intestinal, fent que tinguem més defenses davant de futurs atacs externs.

Ara ja ho saps, si la primavera et destrossa la pell, anticipa’t a ella i aconseguiràs combatre les molèsties de l’al·lèrgia estacional!

com reparar la teva pell danyada després de l’estiu i preparar-la pel canvi d’estació?

30 de setembre de 2022

Segur que després de les vacances has tornat amb bona cara, descansat i amb una pell bronzejada i bonica. Aparentment, tot bé, però segur que les hores al sol, a la platja, la piscina i algun excés amb l’alcohol, no li hauran anat gaire bé a la teva pell així que et compartim alguns consells perquè recuperis la teva pell després de l’estiu.

Només hi ha una solució: hidratació!

Matí i nit… Intenta no duxar-te amb aigua molt calenta. Tria, en lloc de gel de bany, gel netejador sense sabó enriquit amb agents humectants com a llard de karité o olis vegetals.

Al sortir de la dutxa, nodreix la teva pell, utilitza llet, crema, bàlsam o olis que actuin profundament. Comencem pels turmells, pujant per la cama sense oblidar el ventre i els braços.

Busca un tractament nutritiu al matí i a la nit, i que s’adapti al teu tipus de pell.
Dues vegades per setmana, rutina essencial: una màscara hidratant i regeneradora.

Consell 2: Cuida’t per dins, menja saludable

És fonamental cuidar-se per fora i per dins! A mesura que s’acosta la tardor, els dies s’escurcen i les temperatures comencen a baixar. El nostre rellotge intern, fix en les hores de sol i el ritme dia / nit, es descompon amb aquest canvi sobtat, la qual cosa fa que el nostre cos sigui més vulnerable a la fatiga.

– Fruites i verdures de temporada: el sol ataca la pell que produeix més radicals lliures. Per a eliminar-los, segueix una dieta rica en antioxidants i dona’t un capritx amb fruites i verdures de temporada. Aquests aliments et proporcionaran moltes vitamines A i E, que són essencials per a aquest període de transició.

– Molta aigua: Ja sigui per a tenir una pell bonica o una salut de ferro, no oblidis beure almenys 2 litres d’aigua al dia per a depurar-te i hidratar-te per dins.

– Un got de suc de llimona al matí: Ric en vitamina C, calci i magnesi (entre altres), la llimona serà el teu aliat per a immunitzar-te per dins

– Vitamina C o gelea reial (fresques o en càpsules): ho notaràs també en la pell.

La pell és el reflex de l’ànima: descansa i fes exercici

Com hauràs comprovat cada canvi d’estació, el teu rellotge intern necessita estabilitzar-se perquè trobis energia física i mental.

I per a això, necessites:

1) Descansar: Intenta adoptar un patró de somni regular durant les primeres setmanes, perquè el teu cos entengui el canvi.

2) Exercici: Ho sabem, fa fred al matí, està fosc a primera hora de la tarda, però compromet-te amb aquest punt. Esport = reforç del sistema immunològic.

El teu cos i la teva pell necessiten aire fresc, respirar i eliminar les toxines, no és òptim quedar-te a casa o a l’oficina tot el dia!

Amb una mica de bons hàbits farem front als difícils canvis climàtics i d’estació que tant afecten a la pell. És un període crucial en el qual hem de trobar l’equilibri entre la llibertat de l’estiu i la protecció de l’hivern.

PREPARA LA TEVA PELL PER AQUEST ESTIU

25 de maig de 2022

El bon temps ja ha arribat i tenim tantes ganes de sol que, sense adonar-nos, comencem a exposar la nostra pell al sol sense prendre cap precaució. Ja sabem que hem de protegir-nos la pell, però també és molt important que la preparem abans de l’exposició per mantenir-la sana. En aquest post et donem alguns consells que t’ajudaran a minimitzar els danys davant de l’exposició:

Renova la pell amb una bona exfoliació: els exfoliants són una bona opció per eliminar les pells mortes. A més, si exfolies el teu cos durant o després de la dutxa li aportaràs elasticitat i suavitat a la teva pell, fent que sigui molt més resistent al sol i afavoreixi el bronzejat.

Després de l’exfoliació, toca hidratació!: Fes-te amb una crema hidratant per donar fermesa a la pell i reduir la flaccidesa. A més, i gràcies a l’exfoliació anterior, la pell renovada absorbirà amb més facilitat les propietats de la crema, augmentant la tonificació i reafirmació del teu cos.

Beu molta aigua: Igual que la pell, el nostre organisme necessita hidratar-se. No hem d’esperar a tenir set per a beure aigua, sinó que hem d’hidratar-nos regularment durant tot el dia. Així aconseguirem lluir una pell hidratada i saludable!

Protegeix la pell dels raigs del sol: No només has de posar-te protecció solar quan vagis a la piscina o a la platja, hi ha moltes hores, sobretot a la primavera, que ens exposem al sol sense ser conscients. Per això és tan important que et protegeixis amb cremes de protecció solar, sobretot el rostre. D’aquesta manera evitaràs l’envelliment prematur, l’aparició d’arrugues i sobretot, taques a la pell.

També són de gran ajuda els complements de nutricosmètica, un complement per a protegir-nos dels danys solars des de l’interior. No és un substitut de la crema solar, sinó un complement per a enfortir la protecció. Es recomana principalment a persones amb fotosensibilitat o al·lèrgies solars, però gràcies als seus beneficis el seu ús s’estén a qualsevol persona.

A la nostra farmàcia tenim una àmplia gamma de complements de nutricosmètica, però avui us parlarem d’una de les nostres preferides: les càpsules de fotoprotecció oral SunIsdin. Un complement alimentari amb vitamines C i E que contribueixen a la protecció cel·lular enfront del mal oxidatiu. Amb VitAox Ultra, un innovador complex amb vitamines antioxidants, carotenoides, minerals i extractes d’origen natural formulat per dermatòlegs i nutricionistes.

No dubtis a preguntar-nos i comença a cuidar la teva pell ja a la primavera!

A l’estiu, ben protegits del sol!

12 d'agost de 2021

On passes les teves vacances? A la platja, a la muntanya, a la ciutat, viatjant… Siguis on siguis hi ha una cosa que no et pot faltar a la maleta: la protecció solar.

El sol ens aporta milers de beneficis: vitamina D per als ossos i les dents, estimula les defenses, equilibra el colesterol, millora l’estat d’ànim, augmenta el nombre de glòbuls blancs o limfòcits i ens aporta benestar.

S’ha de gaudir del sol a l’estiu, però tenint en compte les mesures de protecció solar que us recomanem a continuació:

Aplica la crema solar 30 minuts abans d’estar exposat al sol. Fins passada mitja hora de l’aplicació no té cap efecte sobre la nostra pell.
Encara que estigui núvol o estiguis davall d’un para-sol fica’t crema. El sol es reflecteix a l’aigua i a la sorra i acaba fent efecte sobre la teva pell.
Fica’t protector mínim cada dues hores. No escatimis en crema i aplica uns 30 ml de FPS.
L’ombra, la teva millor aliada. Encara que la seva protecció no és total, perquè alguns tipus de superfícies com aigua, sorra, neu, herba reflecteixen les radiacions solars.
Evita les hores de major radiació solar (entre les 12:00 h i les 16:00 h).
La roba t’ajuda a protegir-te. Utilitza una samarreta i un barret quan estiguis a la piscina o a la platja.
No t’oblidis de les zones més sensibles! Protegeix el coll, l’escot, les orelles, etc.
Tingués més cura dels nadons i dels infants. Utilitza protecció solar alta i evita les altes hores de sol.
Utilitza sempre un filtre solar que tingui protecció en contra dels raigs UVA i UVB. Cal saber quin tipus de filtre solar s’adequa millor a les necessitats específiques de cada persona tenint en compte el temps que romandrem al sol i el tipus de pell.
Recorda beure aigua sovint. La hidratació és molt important!

Adopta totes aquestes mesures de prevenció i evita que la calor extrema passi factura a la teva salut. Gaudeix l’estiu de manera segura!

I recorda! No abaixis la guàrdia després de l’estiu! Les radiacions solars són perilloses durant tot l’any!