Consells per prevenir les estries durant l’embaràs: Cuida de la teva pell amb amor

L’embaràs és un moment màgic a la vida d’una dona, ple de canvis emocionants i físics. No obstant això, juntament amb la meravella que és crear una vida, poden sorgir algunes preocupacions estètiques, com ara les temudes estries. Es causen per l’estirament de la pell i poden aparèixer en diverses parts del cos durant l’embaràs a mesura que la pell s’estira per acomodar el creixement del nadó.

Però… no et preocupis! Hi ha factors que pots tenir en compte per prevenir-les o minimitzar-ne la seva aparença. En aquest article, explorarem algunes estratègies simples per mantenir la teva pell radiant i saludable durant aquest viatge tan i tan emocionant.

Entenent les estries durant l’embaràs:

Les estries són marques de color vermell, porpra o platejades que apareixen a la pell quan les capes mitjanes de la pell es trenquen a causa d’un estirament excessiu. Durant l’embaràs, les estries són especialment comunes a mesura que la pell s’estira per acomodar el creixement del nadó, sobretot a la panxa, els pits, les natges i les cuixes.

Què podem fer per prevenir les estries? Anota aquests consells:

  1. Hidratació abundant: Mantenir la pell ben hidratada és clau per prevenir les estries. Utilitza una crema hidratant rica en oli d’ametlla dolça, oli de coco o mantega de karité per mantenir la pell flexible i flexible.
  2. Massatge regular: Fer-ho fomenta la circulació sanguínia i ajuda a mantenir la pell elàstica amb massatges regulars. Co pots fer-ho? Aplicant una mica d’oli hidratant o crema específica per a l’embaràs i fes massatges a la pell en moviments circulars.
  3. Pes saludable: Un augment de pes saludable durant l’embaràs pot ajudar a reduir l’estirament excessiu de la pell i, per tant, minimitzar les estries. Parla amb el teu metge sobre l’objectiu de pes saludable per al teu cos durant l’embaràs.
  4. Una dieta rica en nutrients: Consumir una dieta equilibrada rica en vitamines, minerals i àcids grassos omega-3 pot contribuir a mantenir la pell saludable i flexible. Prioritza aliments com fruits, verdures, proteïnes magres i àcids grassos saludables.
  5. Utilitza roba còmoda: Vestir roba lleugera pot ajudar a evitar friccions excessives a la pell, que poden agreujar les estries. Opta per teixits suaus i amplis que permetin a la pell respirar.
  6. Evita gratar-te: És normal experimentar picor a la pell durant l’embaràs, però gratar pot provocar irritació i augmentar el risc d’estries. Millor prova d’aplicar una crema hidratant calmant o posa una tovallola humida sobre la pell per alleujar la picor.

L’embaràs és un moment emocionant ple de canvis, i cuidar de la teva pell durant aquest temps és fonamental per a la teva comoditat i confiança. Seguint aquests senzills consells per prevenir les estries, pots ajudar a mantenir la teva pell suau, flexible i radiant durant tot el teu viatge cap a la maternitat. 

I recorda sempre, la bellesa rau en el amor i la cura que dediques al teu cos, i no hi ha res més bell que el miracle de la vida que portes dins.

Què he d’incloure a la farmaciola de casa?

De manera gairebé inevitable, de vegades tenim petits accidents domèstics que poden ser fàcilment evitables si disposem d’una petita farmaciola que ens solucioni o suavitzi el problema. Ja sigui quan som a casa, quan anem al parc, quan anem d’excursió o de vacances uns dies… És per això que avui us volem parlar del que ha de contenir una bona farmaciola domèstica.

Abans de començar, és important tenir clar que la farmaciola ha de romandre tancada, en un lloc sec, fresc i lluny de l’abast dels nens. D’aquesta manera, ens assegurem que tot estigui ordenat i ben cuidat pel seu ús esporàdic i urgent.

Dividirem la farmaciola en tres grups: els materials de cura, els medicaments i els accessoris.

Els materials de cura imprescindibles

  • Alcohol etílic: per desinfectar la pell (sense ferides) o el material que hàgim d’utilitzar.
  • Aigua oxigenada: ens permet netejar petites ferides.
  • Cotó hidròfil (absorbent): servirà per aplicar l’antisèptic, l’alcohol o l’aigua oxigenada.
  • Gases estèrils: igual que el cotó, ens permet aplicar antisèptic, alcohol o aigua oxigenada, a més de ser molt útil per comprimir o cobrir la ferida.
  • Benes: subjecten les gases i cobreixen les ferides netes.
  • Esparadrap: és recomanable que sigui hipoal·lergènic. Ens ajudarà a subjectar les benes i les gases.
  • Tiretes: per a cobrir les ferides lleus i de poca profunditat.

Els medicaments que hem d’incloure a la farmaciola

  • Analgèsics, antiinflamatoris i antitèrmics: encara que haguem de seguir les dosis recomanades, aquests medicaments tractaran els dolors, les inflamacions i disminuiran la febre.
  • Cremes i/o pomades per a les cremades: si tenim una urgència d’aquest tipus, disposar d’una bona crema que previngui la infecció i rebaixi el dolor en pot ser la clau.
  • Cremes per a les picades: poden rebaixar la coïssor.
  • Antisèptic extern: previndrà les infeccions de les ferides obertes.

Els accessoris per a la farmaciola

  • Tisores de punta rodona: les farem servir per tallar les benes o l’esparadrap.
  • Pinces: poden ser molt útils si n’hem d’extreure partícules estranyes.
  • Solució fisiològica: ens serveix per netejar les zones delicades com a ulls o nas.
  • Termòmetre: és essencial per saber si tenim febre o no.

Perquè la farmaciola sigui útil, és important no utilitzar-la com si fos un magatzem de tots els medicaments, sino que l’important és que el mantiguis net i organitzat. És per això que hem de renovar sovint el material, revisar els medicaments caducats o aquells que ja no estiguin a la seva caixa original. Així mateix, recomanem tenir una petita farmaciola al cotxe o portar-la a sobre quan marxem de viatge, ja que en cas de petites emergències pot ser de gran utilitat.

Risc cardiovascular: factors i prevenció

Parlar de risc cardiovascular significa parlar de la probabilitat que té cada persona de patir una malaltia que afecti el cor i els vasos sanguinis, que dependrà de la suma de factors de risc que intervinguin en la persona en qüestió.

Els factors de risc:

Els factors de risc determinen la probabilitat de patir una malaltia cardiovascular. Com més factors de risc es tinguin, més gran serà el nombre de possibilitats de patir aquest tipus de malaltia.

Els factors de risc cardiovascular més freqüents i importants són:

  • La diabetis: les persones que pateixen aquesta malaltia produïda per la incapacitat del pàncrees de fabricar suficient insulina tenen un risc cardiovascular més elevat.
  • El colesterol: és una substància greixosa necessària per al funcionament de l’organisme i la realització dels àcids biliars i de les hormones. Si els seus nivells en sang s’eleven produeixen la hipercolesterolèmia, que pot ser un gran factor de risc.
  • El tabaquisme: els fumadors tenen una incidència de la patologia coronària tres vegades més gran que la resta de la població.
  • La hipertensió: quan es pateix hipertensió, el cor augmenta la massa muscular per fer front al sobreesforç. Això pot produir angina de pit i insuficiència coronària, a més d’irritabilitat al múscul cardíac.
  • L’estrès: s’ha comprovat que durant les dues hores següents a un episodi d’alteració emocional greu, el risc d’infart agut de miocardi augmenta.
  • La freqüència cardíaca: realitzar esport sovint manté una freqüència cardíaca normal i redueix les probabilitats de patir un atac de cor.
  • L’obesitat: el greix que s’acumula a l’abdomen afecta directament el cor i és un factor de risc cardiovascular agut.

Com reduir els risc cardiovascular?

El més important i més essencial és mantenir una activitat física regular, reduint el sedentarisme i millorant la capacitat cardiovascular. A més, és molt important seguir una dieta variada i equilibrada i controlar el pes, els nivells de colesterol i la tensió arterial.

Per aquells que tinguin antecedents familiars de risc cardiovascular, es recomanen visites regulars al metge per tal de controlar possibles malalties en un futur.

Ara ja ho saps! Mantingues la teva salut cardiovascular a ratlla!

Com conservar els medicaments correctament?

Per garantir la seva efectivitat i seguretat, els medicaments sempre s’han d’emmagatzemar de manera òptima. L’exposició a la calor, al fred o la humitat, per exemple, pot afectar molt a la seva qualitat. En aquest post veurem alguns consells per emmagatzemar els medicaments de manera correcta. 

Quan hem de prendre medicaments, ens hem de fer fer diverses preguntes. Un dels aspectes importants de l’ús òptim dels medicaments és preservar-ne la qualitat. Quant de temps es conserven els medicaments? Els productes per a ús extern tenen la mateixa vida útil que les pastilles? Cal posar els medicaments a la nevera? Totes aquestes preguntes mereixen la vostra atenció i nosaltres, com a farmacèutics, us podem respondre.

Data de caducitat

La data de caducitat la determina el fabricant del producte, és la data posterior a la qual el fabricant ja no pot garantir la qualitat del producte segons els estàndards que ha establert. Per tant, ja no s’hauria d’utilitzar cap medicament després d’aquesta data, perquè no es pot estar absolutament segur de la qualitat, l’eficàcia o la seguretat del producte.

Si s’utilitza un medicament caducat, s’ha de tenir en compte que el principi actiu pot haver començat a descompondre’s. Això afecta la quantitat real de medicaments que es pren i, per tant, es pot reduir l’eficàcia del tractament. A més, la degradació dels ingredients pot conduir a la formació de compostos potencialment nocius. Depenent de la formulació, el producte podria fins i tot estar contaminat amb microbis.

Com guardar correctament els medicaments?

En general, es recomana que els medicaments s’emmagatzemin en un lloc que compleixi les condicions següents:

  • Un espai sense humitat
  • Protegit de la llum directa i de la calor excesiva o les gelades
  • Fora de l’abast de la canalla i els animals
  • Evitar llocs exposats a canvis de temperatura i humitat 

Llocs en els quals no és recomanable guardar medicaments:

  • Lavabo
  • Cotxe
  • Superfícies properes a una estufa, radiador o forn
  • A la vora d’una finestra que deixa entrar els raigs del sol

Condicions per la temperatura ideal 

No hi ha una temperatura ideal per l’emmagatzematge de tots els medicaments. Sempre s’han de consultar les instruccions de l’envàs o preguntar a la farmàcia el rang de temperatura recomanat per a cada producte.

Si no s’ha fet cap recomanació de temperatura, es desa el medicament a temperatura ambient, allunyat de la calor i la humitat. És important tenir present que no hi ha cap avantatge en refrigerar un producte quan el fabricant o el farmacèutic no ho recomanem.

Consells generals per la correcta conservació de medicaments:

  • Guardar els medicaments en el contenidor original
  • No barrejar mai diversos medicaments al mateix contenidor
  • No utilitzar mai cap medicament si té un aspecte, un gust o una olor inusuals o si no es té la certesa que ha estat emmagatzemat correctament
  • Tornar sempre els medicaments caducats a la farmàcia


Nosaltres us podem aconsellar sobre com garantir la correcta conservació dels medicaments, tant a casa com si s’ha de viatjar. No dubteu en venir a la farmàcia i preguntar-nos tots els dubtes.

Viu un Nadal saludable: Aconsegueix-ho des de ja!

El Nadal ja és aquí! Arriben els regals, les reunions familiars, les festes, els sopars d’empresa… Aquesta és una època especial de l’any per retrobar-se en bona companyia i compartir moments d’alegria.

Però l’època Nadalenca també comporta alguns excessos, canvis de rutina, alteracions del son i del descans… i mantenir alguns hàbits saludables per Nadal esdevé de vegades una tasca difícil…

Ja sigui una reunió familiar, un dinar d’empresa, unes canyes amb els amics, la compra dels regals o la visita a un familiar… aquestes “obligacions” poden alterar la nostra rutina diària i provocar que la nostra salut se’n ressenti tant a nivell físic com mental o anímic.

Per evitar excessos durant aquestes festes i mantenir certs hàbits saludables, et recomanem:

  • Planifica i organitza les teves tasques nadalenques

El Nadal pot ser molt estressant i augmentar el nivell d’ansietat en certes ocasions. Per evitar aquesta tensió és important organitzar aquestes setmanes visualitzant les dates importants en un calendari.

Planificar i organitzar les tasques et donarà una visió real de les tasques a realitzar i evitaràs estar tot el dia pensant: “he de fer moltes coses…”

A l’hora de fer el calendari no oblidis dedicar temps per a tu, ja sigui per fer una mica d’esport, llegir un llibre, anar al cinema… qualsevol activitat centrada en tu t’ajudarà a desconnectar.

  • Redueix el consum d’alcohol

L’alcohol és molt perjudicial per a la salut, i en aquestes dates en què augmenta en nombre i freqüència les cites i reunions socials, la seva ingesta acostuma a augmentar.

Intenta no barrejar diferents tipus i graduacions de begudes espirituoses, ja que els efectes de l’alcohol a l’organisme es potencien i poden arribar a ser molt perjudicials, i sempre que puguis, opta per opcions sense alcohol.

  • Tria productes frescos i variats pels teus dinars i sopars

Els grans àpats i sopars nadalencs són l’eix principal d’aquestes festes, ja que tot gira al voltant de la taula. Com deixar passar l’oportunitat de tastar les postres del pare o la mare, l’avi o l’àvia? Sí, és complicat resistir-s’hi, però això et pot ajudar:

  1. Evita menjar en excés i en la mesura que sigui possible tria plats amb aliments frescos, menys elaborats i no acompanya les carns o peixos amb una bona dosi de verdures o hortalisses.
  1. Vigila amb els dolços: cal gaudir d’aquests aliments, és clar, però tenint en compte el seu efecte sobre el nostre cos (augment de pes, pics d’insulina…). Com sempre, recorda que en la mesura hi ha la virtut per a la teva salut.
  • Pren medicaments només quan siguin imprescindibles

Els excessos nadalencs poden provocar certs estats de malestar físic o psíquic que per desgràcia se solen combatre amb l’automedicació, que més d’una vegada empitjora la situació més que millorar-la. Abans d’automedicar-te, consulta’ns! Nosaltres podem recomanar-te un principi actiu o un altre, depenent del que realment necessitis.

  • Les dietes miracle i l’exercici intens postnadal no funcionen

El nou any comporta nous compromisos amb un mateix: apuntar-se al gimnàs, aprimar-se, deixar de fumar etc. Tot això encaminat, per regla general, a eliminar els quilets de més que s’han guanyat durant Nadal.

Aquests objectius saludables s’han de fer amb moderació. L’exercici físic moderat comporta múltiples beneficis per a l’organisme i l’estat anímic. Igualment, portar una dieta adequada i saludable porta avantatges en la qualitat de vida. Perquè aquests hàbits saludables repercuteixin de manera positiva cal mantenir-los durant un cert temps. Recorda que són la millor manera d’estar sa i ser més feliç!

Posa en pràctica aquests 5 consells i gaudeix d’un Nadal saludable! Nosaltres t’ajudem! 🙂

Segueix les nostres recomanacions per mantenir la diabetis sota control! 

La diabetis és una malaltia crònica que deteriora els vasos sanguinis i els nervis, i pot ocasionar diverses complicacions com l’aparició d’edemes a les cames i zones mal vascularitzades que poden dificultar la curació de ferides als peus o la pèrdua de sensibilitat.

A més implica la modificació de l’estil de vida que es porta: implementar una alimentació adequada, fer exercici físic i utilitzar els fàrmacs pertinents.

Els farmacèutics podem dir que som els professionals sanitaris més propers a la població, per la qual cosa podem ser de vital importància en la detecció precoç de malalties com la diabetis. Una de les missions que tenim des de la farmàcia és sensibilitzar la població divulgant informació de les malalties i de les bones pràctiques que contribueixin a la bona salut.

Atent/a a les recomanacions per mantenir un control òptim de la diabetis!

·   Actua ràpid davant d’una hipoglucèmia.

·   Aprèn a conviure amb la diabetis: coneix a fons aquesta malaltia. Les principals cures i  els canvis necessaris per a tenir-la sota control.

·  Evita les complicacions de la diabetis: mantingues les xifres de glucosa a la sang en el nivell òptim abans i després dels menjars.

·   No t’oblidis de les revisions oftalmològiques: són fonamentals especialment per prevenir, detectar i tractar amb èxit qualsevol tipus de complicació.

·  Tingues cura dels peus: amb la diabetis es poden presentar alteracions de la sensibilitat i la circulació dels peus. És important fer-ne una inspecció diària i comprovar l’absència de lesions.

·   Canvia la teva alimentació: una bona alimentació contribueix a endarrerir o evitar l’aparició de complicacions. Important repartir els aliments al llarg del dia, de 3 a 5 menjades evitant menjars amb una alta quantitat d’hidrats de carboni que siguin d’absorció ràpida.

·   Bona hidratació: has de saber que si pateixes diabetis tens més risc de deshidratació, ja que un nivell elevat de glucosa a la sang provoca que els ronyons intentin eliminar-la en forma d’orina. Evita les begudes ensucrades, però els sucs naturals sense sucres afegits, les begudes per esportistes o les infusions són begudes aptes!

·   Practica exercici de forma regular: L’exercici físic millora les xifres de tensió arterial, de colesterol i la funció cardiovascular, per això és important practicar-lo de manera habitual. És un dels pilars fonamentals del tractament de la diabetis i en prevé les complicacions associades.

·     Realitza controls de glucosa freqüentment: es recomana dur a terme uns 5 o 6 controls al dia, abans de cada àpat i abans d’anar a dormir per disposar de la informació necessària i ajustar la pauta d’insulina. L’anàlisi dels nivells de glucosa en sang permet conèixer les xifres de glucèmia en qualsevol moment i detectar possibles complicacions agudes, hipoglucèmies o hiperglucèmies.

No oblidis que a la farmàcia estem a la teva disposició sempre que ho necessitis. Recorda, a més, que oferim el servei de control de la glucosa en sang!

et cau el cabell? pren nota dels nostres consells!

Has notat que durant la tardor et cau més el cabell? Aquest fet és a causa de la baixada de temperatura. Quan arriba la tardor i la temperatura comença a disminuir, es produeix una disminució del reg sanguini al cuir cabellut. Però el clor, la sal i el sol també en són responsables, debiliten el cabell.

Has de saber que la caiguda del cabell durant la tardor és un procés de renovació capil·lar natural que passa cada any.

La caiguda del cabell es produeix tant en homes com en dones i actualment hi ha maneres de frenar i sobretot d’estimular el creixement del nou cabell. Per fer front a la caiguda capil·lar has d’augmentar les cures del cabell.

Dedicant uns minuts al dia per fer les cures necessàries i utilitzant productes específics pots minimitzar el problema.

  • Redueix l’estrès i l’ansietat, són factors que afecten el ritme de creixement del cabell i aturen la renovació.
  • Acostuma’t a fer servir xampús i locions anticaiguda, així reforçaràs la presència de la caiguda del cabell i a la vegada també l’enfortiràs.
  • Treu la humitat del pèl amb una tovallola, utilitza l’assecador el menys possible i amb una temperatura moderada! Quan les temperatures disminueixen la calor no afavoreix al nostre cabell.
  • Els nutrients són fonamentals per la salut dels cabells. El magnesi i el ferro aconsegueixen que el cabell és vegi brillant i sa, mentre que la vitamina B ajuda a enfortir el cabell.
  • Els massatges al cuir cabellut afavoreixen l’activació de la circulació sanguínia.
  • Intenta no colorar i decolorar el teu cabell molt sovint, aquest procés pot afectar a les propietats fisicoquímiques i a més debilita la fibra capil·lar.
  • Evita els pentinats forçats i que tirin, i pentinat cada dia suaument amb un raspall de truges naturals.
  • Una vegada acaba l’estiu, és important sanejar el cabell. És recomanable tallar les puntes danyades i si és possible, millor acompanyar el tall amb un tractament d’hidratació.

El nostre pel està compost de queratina i minerals com el coure, el magnesi i el silici. Una dieta equilibrada amb nutrients facilitarà una bona salut capil·lar, mentre que una alimentació amb carències vitamíniques, minerals o proteiques influirà negativament incrementant la caiguda.

Els vegetals de fulla verda aporten calci, ferro i vitamines A i C i milloren l’oxigenació del cuir cabellut. Els fruits secs ajuden a combatre la pèrdua prematura de cabell i els llegums com els cigrons i les llenties aporten zinc, proteïnes i ferro per ajudar a créixer el pèl.

La caiguda estacional del cabell és temporal i no t’ha de preocupar, però si passen els mesos i la caiguda es manté en el temps, tingues-ho en compte i parla amb un professional. 

com tornar a adquirir una bona alimentació després de les vacances?

Després de les vacances, és important tornar als hàbits alimentaris saludables. Aquí tens algunes pautes per ajudar-te a readquirir una bona alimentació:

  • Estableix objectius realistes: Comença amb petits canvis i objectius a assolir. Això et permetrà mantenir-te motivat i no sentir-te abrumat.
  • Hidratació: Comença per hidratar-te adequadament. Beu aigua al llarg del dia per mantenir-te hidratat i ajudar a controlar la teva gana.
  • Torna a les rutines: Intenta tornar a les rutines alimentàries que tenies abans de les vacances. Menjar a les mateixes hores i seguir un horari regular pot ajudar a regularitzar el teu metabolisme.
  • Augmenta el consum de fruites i verdures: Incrementa la ingesta de fruites i verdures fresques. Contenen vitamines, minerals i fibra essencials per a una bona salut.
  • Controla les porcions: Sigues conscient de les porcions que menges. Utilitza plats més petits i escolta les senyals de sacietat del teu cos.
  • Equilibra els nutrients: Assegura’t d’incorporar una varietat de nutrients a les teves menjades. Inclou fonts saludables de proteïnes magres, carbohidrats complexos i greixos saludables.
  • Limita els aliments processats i ultraprocessats: Redueix la ingesta d’aliments rics en sucres afegits, greixos saturats i additius. Opta per opcions més naturals i fresques.
  • Vigila amb els snacks: Si tens la costum de picar entre menjars, tria snacks saludables com fruits secs, iogurt sense sucre afegit, fruita tallada o vegetals tallats.
  • Planifica les teves menjades: Planificar les menjades amb antelació pot ajudar-te a evitar decisions alimentàries impulsives i menjar opcions més saludables.
  • Gaudeix de les indulgències amb moderació: No cal eliminar completament els teus plaers culinaris. Però assegura’t que les indulgències siguen esporàdiques i en petites quantitats.
  • Cuina a casa: Preparar els teus propis àpats et dóna un major control sobre els ingredients i la qualitat del menjar.
  • Fes activitat física: Combina una bona alimentació amb l’exercici físic regular per mantenir-te en forma i millorar la teva salut general.
  • Dorm bé: Un bon descans és crucial per a la salut en general, inclosa la teva alimentació. Intenta mantenir un horari regular de son.

Recorda que es tracta de fer canvis progressius i duradors. Sigues amable amb tu mateix i no t’obsessionis. La constància i la paciència són claus per mantenir una bona alimentació després de les vacances. Si tens dubtes específics, contacta’ns i t’ajudarem! 😉

COM CUIDAR EL CABELL A L’ESTIU?

Cuidar el cabell durant l’estiu és important a causa de l’efecte del sol, la calor, el clor de les piscines i l’exposició a l’aigua salada del mar. Aquí tens alguns consells per a cuidar el teu cabell durant la temporada d’estiu:

1. Protegeix el teu cabell del sol: El sol pot danyar el cabell i fer que es torni fràgil. Utilitza barrets, gorres o mocadors per a protegir el teu cabell del sol quan estiguis a l’aire lliure durant llargs períodes de temps.

2. Hidrata el teu cabell: La calor de l’estiu i l’exposició al sol poden deshidratar el cabell. Fes servir condicionadors o màscares hidratants una o dues vegades per setmana per a mantenir el teu cabell hidratat i evitar que es torni sec i sense vida.

3. Utilitza xampús especials: Renta el teu cabell amb un xampú suau i evita l’aigua calenta, ja que pot ressecar el cabell. Opta per aigua tèbia o freda i utilitza productes específics per al teu tipus de cabell.

4. Minimitza l’ús d’eines de calor: Durant l’estiu, és millor reduir l’ús d’assecadors i planxes, perquè la calor addicional pot danyar encara més el cabell. Deixa que el teu cabell s’eixugui a l’aire lliure sempre que sigui possible.

5. Protegeix el teu cabell del clor i la sal: Abans d’entrar en la piscina, mulla el teu cabell amb aigua dolça per a minimitzar l’absorció del clor. Després de sortir de l’aigua, esbandeix el teu cabell amb aigua neta per a eliminar els residus.

6. Evita alguns pentinats: Pentinats com les trenes o les cues poden provocar tensió i causar danys. Opta per estils més relaxats durant l’estiu!

7. Mantingues una dieta equilibrada: Una dieta equilibrada i rica en nutrients és important per a la salut del cabell. Assegura’t de consumir suficients vitamines i minerals, com la vitamina A, vitamina C, vitamina E, biotina i zinc, que són beneficiosos per al cabell.

Recorda que cada persona té un tipus de cabell únic, per la qual cosa és possible que hagis d’adaptar aquests consells a les teves necessitats individuals. Si tens problemes específics amb el teu cabell, consulta’ns i et recomanarem el millor tractament per a tu. 😉

farmaciola d’estiu: aquests són els imprescindibles que no et poden faltar

A la nostra farmàcia recomanem moltíssim tenir a mà una farmaciola bàsica per aplicar les primeres mesures davant d’incidents propis de l’estiu: picades, petites lesions, cremades… Mai se sap què pot passar durant les vacances i cal estar preparat!

A més, l’estiu és l’època de l’any en què passem més temps a l’aigua, a l’aire lliure… És per això que petits incidents poden pertorbar el benestar de la família i el merescut descans d’aquests dies. També es tendeix a dur a terme més activitats de lleure que poden resultar en picades d’insectes, de meduses, lesions per pràctiques esportives… així com els canvis en els hàbits dietètics, que poden afectar la nostra salut intestinal.

Tots aquests canvis i pràctiques menys habituals durant la resta de l’any fan necessari prendre algunes precaucions extraordinàries, necessàries per evitar problemes. Entre d’altres, cal tenir a mà una farmaciola de viatge que resulti útil per aplicar les primeres mesures davant dels incidents més freqüents de l’estiu.

Què no pot faltar a la farmaciola d’estiu?

  • Crema i estic labial de protecció solar: ha de ser com a mínim de factor 50 i s’ha d’aplicar cada 2 hores.
  • Repel·lent d’insectes: la millor manera de tractar les picades de mosquits i altres insectes és la prevenció mitjançant mesures de protecció. L’ideal és disposar de repel·lents ambientals com personals. La millor opció per alleujar la picor de les picades de mosquits són barretes a base d’amoníac i l’aplicació de fred local. Ambdues solucions són eficaces només si s’apliquen al moment inicial de la picada.
  • Taps d’orella de silicona: imprescindibles per a adults i nens que pateixen otitis sovint, ja que a l’estiu, amb la freqüència del contacte amb l’aigua, n’augmenta el risc.
  • Alguns medicaments d’ús segur: antiàcids, pastilles per al mareig dels viatges, analgèsics/antitèrmics (paracetamol o ibuprofèn)…
  • Altres elements bàsics: termòmetre, tisores, desinfectant a base de clorhexidina, esparadrap, alguna bena, gases estèrils, tiretes…

Nosaltres et recomanem realitzar els primers auxilis a casa o in situ, però si no coneixes la manera de procedir o no estàs segur de com fer-ho, recorda acudir al teu centre mèdic més proper.

Gaudeix de les vacances amb responsabilitat! 😉

Per poder millorar els nostres serveis, utilitzem cookies de tercers i persistents que ens permeten obtenir informació dels usuaris. Si continues navegant, considerem que acceptes la seva utilització. Més informació aquí

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close