VIGILA AMB L’EXCÉS DE CALOR

L’estiu i la calor ja són aquí! Els cops de calor i l’esgotament que provoquen les altes temperatures, poden agreujar algunes patologies prèvies, com a malalties cardiovasculars, respiratòries i mentals.

Si l’exposició a temperatures molt altes es perllonga, la temperatura del cos pot elevar-se fins a nivells perillosos i es pot patir un cop de calor

Quins són els símptomes del cop de calor? 

  • Febre molt alta. 
  • Confusió mental, convulsions, dificultats per a parlar….
  • Pell seca i vermella.
  • Nàusees i vòmits.
  • Respiració agitada.
  • Freqüència cardíaca accelerada.
  • Mal de cap.
  • Pèrdua de la consciència.

Què podem fer si algu sofreix un cop de calor? 

  1. Portar a la persona a un lloc frec o amb ombra.
  2. Refrescar-la amb aigua freda. Posar aigua a les zones del cos que estiguin més calentes com la cara, el coll i les axil·les. Recorda no aplicar mai ni gel ni fred excessiu!
  3. Donar beure a la persona afectada. 
  4. Demanar atenció mèdica urgent. 

Com la prevenció és essencial, desde la Farmàcia Núria Figuerola hem elaborat una sèrie de recomanacions, per combatre les altes temperatures a les quals haurem de fer front durant els pròxims dies:

  • Beure aigua sense esperar a tenir set.
  • Evitar les begudes alcohòliques, el cafè, el te, els refrescos de cola i les begudes refrescants ensucrades.
  • Fer menjars lleugers que ajudin a reposar les sals minerals perdudes per la suor: amanides, fruites, verdures, sucs, gaspatxo.
  • Evitar les activitats físiques d’exterior, sobretot les activitats intenses, particularment en les hores del migdia i primera hora de la tarda.
  • Romandre en llocs frescos, a l’ombra i si és possible passar almenys dues hores en un lloc climatitzat (centre comercial, biblioteca pública,etc.). 
  • Portar roba lleugera, de colors clars i no ajustada, calçat fresc, còmode i transpirant. 
  • A casa baixar les persianes i evitar que el sol entri directament. No obrir les finestres quan la temperatura exterior és més alta que la interior. 
  • Obrir les finestres a la nit per a refrescar la casa.

La calor pot causar problemes a qualsevol persona però hem de parar especial atenció amb les persones grans i els nens petits. Segueix els nostres consells i gaudeix de l’estiu com et mereixes! 

PREPARA LA TEVA PELL PER AQUEST ESTIU

El bon temps ja ha arribat i tenim tantes ganes de sol que, sense adonar-nos, comencem a exposar la nostra pell al sol sense prendre cap precaució. Ja sabem que hem de protegir-nos la pell, però també és molt important que la preparem abans de l’exposició per mantenir-la sana. En aquest post et donem alguns consells que t’ajudaran a minimitzar els danys davant de l’exposició:

  1. Renova la pell amb una bona exfoliació: els exfoliants són una bona opció per eliminar les pells mortes. A més, si exfolies el teu cos durant o després de la dutxa li aportaràs elasticitat i suavitat a la teva pell, fent que sigui molt més resistent al sol i afavoreixi el bronzejat.
  1. Després de l’exfoliació, toca hidratació!: Fes-te amb una crema hidratant per donar fermesa a la pell i reduir la flaccidesa. A més, i gràcies a l’exfoliació anterior, la pell renovada absorbirà amb més facilitat les propietats de la crema, augmentant la tonificació i reafirmació del teu cos.
  1. Beu molta aigua: Igual que la pell, el nostre organisme necessita hidratar-se. No hem d’esperar a tenir set per a beure aigua, sinó que hem d’hidratar-nos regularment durant tot el dia. Així aconseguirem lluir una pell hidratada i saludable! 
  1. Protegeix la pell dels raigs del sol: No només has de posar-te protecció solar quan vagis a la piscina o a la platja, hi ha moltes hores, sobretot a la primavera, que ens exposem al sol sense ser conscients. Per això és tan important que et protegeixis amb cremes de protecció solar, sobretot el rostre. D’aquesta manera evitaràs l’envelliment prematur, l’aparició d’arrugues i sobretot, taques a la pell.

També són de gran ajuda els complements de nutricosmètica, un complement per a protegir-nos dels danys solars des de l’interior. No és un substitut de la crema solar, sinó un complement per a enfortir la protecció. Es recomana principalment a persones amb fotosensibilitat o al·lèrgies solars, però gràcies als seus beneficis el seu ús s’estén a qualsevol persona.

A la nostra farmàcia tenim una àmplia gamma de complements de nutricosmètica, però avui us parlarem d’una de les nostres preferides: les càpsules de fotoprotecció oral SunIsdin. Un complement alimentari amb vitamines C i E que contribueixen a la protecció cel·lular enfront del mal oxidatiu. Amb VitAox Ultra, un innovador complex amb vitamines antioxidants, carotenoides, minerals i extractes d’origen natural formulat per dermatòlegs i nutricionistes.


No dubtis a preguntar-nos i comença a cuidar la teva pell ja a la primavera!

Caiguda del cabell a la primavera: com puc combatre-la?

Encara que quan sentim parlar sobre caiguda de cabell estacional pensem en la tardor, és cert que durant la primavera es produeix exactament el mateix, ja que el cabell fa la seva renovació de manera natural després de l’hivern. És normal que durant aquesta època de l’any el teu cabell es torni feble i notis que, quan et dutxes o et pentines, et caiguin més cabells del normal. Aquesta renovació no ha de preocupar-te, perquè existeixen moltíssimes solucions per a prevenir i cuidar el cabell durant la primavera.

Petits trucs per a la caiguda de cabell:

Si vols que el teu cabell llueixi sa i fort a la primavera, és important que facis un seguiment exhaustiu de què necessita el teu cos. Segueix les nostres recomanacions i digues adeu a les preocupacions de la caiguda del cabell. Pren nota!

Presta especial atenció a la teva alimentació: La primera regla per a tenir un cabell sa és una dieta equilibrada i sana. És per això que no hem de sotmetre’ns a rígides dietes durant aquesta temporada. Una alimentació sense proteïnes ni minerals augmenta dràsticament la caiguda del cabell, deixant-lo sense lluminositat. A més, consumir aliments amb ferro (com els llegums o els espinacs), zinc (fruita seca, formatge i cloïsses) o vitamines B (fruites o ous) poden reduir la caiguda.

Elimina l’estrès i dorm bé: Segur que ja sabràs que els estats d’ansietat acceleren la caiguda del cabell. Per tant, controlar episodis d’estrès, així com descansar bé per a subministrar tota l’energia que el teu cabell necessita són dos aspectes crucials per a suavitzar la caiguda estacional.

Tria un bon xampú: Durant aquesta època és important reforçar el cabell, hidratant-lo i nodrint-lo com cal. És per això que un xampú que aporti biotina, t’ajudarà a augmentar el volum i gruix del cabell, retornant així l’aspecte que es mereix.

Masseja el cuir cabellut: És molt important activar la circulació sanguínia del nostre cuir cabellut, perquè així els nutrients puguin arribar i enforteixin els fol·licles. És tan fàcil com massejar suaument a la nit el nostre cuir amb la gemma dels dits.

Reforça el teu cabell amb complements: Si creus que el teu cabell sofreix una caiguda estacional excessiva, necessites reforçar-lo amb altres complements com a tractaments en butllofes o tònics, molt efectius i versàtils. 

No sofreixis més per la caiguda del cabell estacional a la primavera, pregunta’ns el que vulguis perquè puguem assessorar-te correctament i combat la caiguda estacional. No ho dubtis, segur que trobem una solució adequada per a la teva situació!

5 consells per evitar els símptomes de l’al·lèrgia

Més de 9 milions de persones al nostre país sofreixen algun tipus d’al·lèrgia. Els símptomes d’aquesta patologia s’agreugen amb l’arribada de la primavera, ja que la majoria sofreixen al·lèrgia al pol·len.

Encara que els medicaments antihistamínics siguin un dels remeis més eficaços per a combatre les molèsties causades per al·lergògens com els àcars, la pols o el pòl·len, és important saber que una bona prevenció pot disminuir i fins i tot eliminar qualsevol símptoma de l’al·lèrgia.

Tipus de prevenció:

Existeixen tres grups per a la prevenció segons si s’han patit símptomes o no.

  • Prevenció primària: Per a persones que no tenen símptomes ni proves positives. Aquesta prevenció evitarà que aparegui sensibilització als al·lergògens i, per tant, que no existeixin símptomes.
  • Prevenció secundària: Aquesta prevenció està dirigida a les persones que han donat positiu en les proves d’al·lèrgia, però que en canvi no han tingut cap símptoma.
  • Prevenció terciària: Indicada per a les persones que ja han patit símptomes d’al·lèrgia, ja que evitarà que tornin a tenir aquestes molèsties.

Tant el segon com tercer grau de prevenció consisteixen bàsicament en seguir les recomanacions del metge, que dependran i variaran segons la realitat de cada pacient.

De totes maneres, us donem alguns consells generals per a prevenir els símptomes:

  • No fumis. Fumar o freqüentar llocs de concentració de fum de tabac pot ser molt nociu per al nostre organisme, fent que el sistema immunitari s’afebleixi i que, en conseqüència, apareguin signes d’al·lèrgia.
  • No t’exposis a canvis de temperatura. Encara que els canvis estacionals siguin evitables, és important no exposar-se als canvis bruscos de temperatura, poden ser un detonant d’al·lèrgies.
  • Evita els llocs tancats. Ventilar els espais de treball o la casa és essencial per a mantenir l’ambient renovat i sec.
  • Protegeix-te del sol. Sempre que puguis utilitza crema protectora, d’aquesta manera el teu cos i la teva pell estaran protegits enfront de qualsevol agent extern.
  • Ves amb compte amb les olors fortes. Moltes vegades, les olors fortes d’alguns productes, així com també d’aliments com a salses picants, perfums, laques, desodorants o productes de neteja poden agreujar els símptomes i molèsties de les al·lèrgies.

I tu? Què fas per evitar els símptomes de l’al·lèrgia primaveral? Recorda que a la nostra farmàcia tenim un ampli ventall de productes específics per combatre-la! Som-hi!

Els millor aliments per gaudir de l’hivern

Hivern és sinònim de baixes temperatures i el nostre cos ens reclama plats calentets, reconfortants i nutritius per combatre el fred i enfortir el nostre sistema immunitari. 

Aquest mes, us expliquem quins són els millor aliments per gaudir amb salut d’aquesta temporada tant freda! 

Llegums

Aquest aliment és ric en ferro, minerals, calci, vitamines i fibra. És un producte nutritiu que ens ajuda a equilibrar la dieta. Les llenties, els cigrons o les mongetes es poden combinar amb una infinitat d’aliments per elaborar plats calents, nutritius i deliciosos. 

Fruits secs

Un dels aliments més complets que podem incloure en la nostra alimentació. Contenen grans quantitats de fibra, oligoelements i antioxidants. Prevenen les malalties cardiovasculars i les relacionades amb el procés natural d’envelliment. 

Cítrics 

Són una de les principals fonts de vitamina C, tenen altes quantitats d’antioxidants i ajuden a reforçar el sistema immunitari, de manera que són uns bons aliats per afrontar els mesos d’hivern. Entre les seves propietats més conegudes està la seva capacitat per prevenir i curar refredats i grips, la seva acció antioxidant i les seves propietats antiinflamatòries i broncodilatadores.

Pastanagues 

El seu alt contingut en vitamina A el fa un vegetal altament beneficios. Ens ajuda a prevenir malalties oculars, de cor i ajuda a mantenir el color de la pell. Podem utilitzar-la en cremes calentes i també com a ingredient basic per fer un puré. 

Coliflor i bròquil 

Són perfectes per a l’hivern! El seu alt contingut en vitamina K enforteix el nostre cos. Les podem preparar al vapor, amb amanides, saltejades o gratinades. Mmm…

Si vols canviar el teu estil de vida i necessites assessorament per saber quins productes son més adequats a tu, no dubtis en posar-te en contacte amb nosaltres! Podem ajudar-te amb el nostre servei de nutrició! 

T’assessorem i t’ajudem a aconseguir els teus objectius!

Desitjos i nous propòsits pel 2022!

Començar un nou any és sinònim de plantejar-se canvis a les nostres vides. I el gener és el més ideal per dur a terme aquests nous propòsits. No només es tracta de cuidar l’alimentació i fer exercici, s’han d’incorporar diferents hàbits saludables que ens facin sentir i veure’ns bé. Un estil de vida saludable és garantia d’una vida millor!

Des de la nostra farmàcia volem ajudar-te a aconseguir les teves metes, per això et proposem una llista de propòsits saludables per l’any que comença:

  • Fer més exercici. És molt important mantenir-se actiu i trobar un moment dins de la teva rutina diària per fer-ne. Perquè durant el 2022 es compleixi amb èxit aquest propòsit et proposem caminar sempre que puguis, utilitzar les escales en lloc de l’ascensor i anar al gimnàs 2-3 dies a la setmana per mantenir-te actiu.
  • Menjar sa. L’alimentació s’ha d’adaptar a l’edat i les necessitats nutricionals de cada persona, però una cosa està clara: el nostre cos necessita els nutrients dels aliments per estar sa. Deixa enrere els ultraprocessats i menja diàriament fruita i verdura.
  • Cuidar la salut mental. La cura psicològica és tan crucial o inclús més que la física, i encara més en la situació actual que estem vivint. És fonamental mantenir una actitud positiva! Busca l’equilibri entre les emocions negatives i les positives.
  • Dormir bé. La falta de son comporta diferents conseqüències en el nostre organisme, per això has de dormir entre 7 i 8 hores diàries. Un bon descans és la base perquè l’organisme es recuperi de l’activitat diària i els teixits es regenerin.
  • Deixar de fumar. Hi ha moltes maneres i diferents recursos per deixar de fumar, però és important tenir algú que et faci costat. Aquest vici negatiu comporta conseqüències greus per a la salut. Si encara convius amb aquest mal hàbit, ara és el moment de deixar-lo.
  • Dedicar-te temps a tu mateix. Un bon massatge, meditació, ioga… Deixar l’estrès de banda i recarregar piles amb activitats que treballin el cos i la ment conjuntament t’ajudarà a mantenir una bona salut. Mantingues la teva motivació alta en tot el que et proposis i busca noves metes per estar actiu.
  • Cuidar-te per dins i per fora. Menja correctament, fes exercici de manera constant, respira aire pur i intenta ser feliç! La nostra pell reflecteix la nostra salut interior. Tot el que ens afecta a la salut, pot tindre conseqüències sobre la nostra aparença.

És hora de complir tot el que et proposis!

A la nostra farmàcia posem a la teva disposició totes les nostres eines, productes, la motivació i la il·lusió per ajudar-te a complir aquests propòsits.

Any nou, vida nova!

Com controlar els excessos de Nadal? Segueix els nostres consells i recomanacions!

Nadal ja és aquí, i amb ell, arriben els excessos! El mes de desembre és un període de celebracions amb amics i familiars en el qual molts ens relaxem i descuidem la dieta. Resulta molt difícil no caure en la temptació!

En el post d’aquest mes et donem alguns consells perquè Nadal no et passi factura. Pren nota!

Aposta per pica-piques més lleugers

En el cas dels aperitius pots preparar salses naturals com hummus, guacamole i acompanyar-los amb palets de verdures, galetes integrals o fruits secs. Mmm…

Per al teu menú nadalenc et recomanem que preparis peix com el besuc o el gall dindi. Si vols, pots cuinar-los al forn i així tindran menys calories! 

Cuida les racions i intenta prendre quantitats més petites

Gaudeix del sopar i pren-te el teu temps! Si menges de pressa, ingerirás una major quantitat d’aliments i et costarà més digerir-los.

Cuida el que beus

En aquestes dates tan assenyalades, és molt comú fer brindis amb vi, cava o altres begudes alcohòliques, però no oblidis beure vuit gots d’aigua al dia! Es tracta d’un hàbit molt beneficiós que has de mantenir més que mai durant les festes, perquè facilita el trànsit intestinal, hidrata l’organisme i prevé la deshidratació produïda per l’alcohol. 

Dolços fora de la vista entre menjades

Per a evitar caure en la temptació de picar entre hores, guarda els dolços en un lloc on no estiguin captant la teva atenció constantment. Mantingues, a més, la rutina de realitzar cinc menjars al dia: a mig matí i per a berenar, pots prendre fruita de temporada, que t’hidratarà o fruits secs com les ametlles. Típiques en aquesta època, són riques en vitamines, minerals i antioxidants, i posseeixen beneficis cardiosaludables, a més de ser molt saciants.

Compensa les menjades

Intenta marcar en el calendari els dies que tindràs menjars i sopars familiars. Aquests dies són el que pots excedir-te, però la resta de dies respecta’ls i segueix una alimentació més saludable i lleugera.

Segueix els nostres consells, no mengis en excés i controla el desordre alimentari que es pot produir en aquests dies nadalencs.

Un Nadal saludable és possible!

Tot el que necessites saber sobre la diabetis

Aquest diumenge dia 14 de novembre és el Dia Mundial de la Diabetis i per això al post d’aquest mes volem parlar-vos sobre aquesta malaltia que afecta 1 de cada 11 persones adultes a Espanya.

La diabetis és una malaltia metabòlica crònica. Es presenta amb bastant freqüència entre la població i suposa un factor de risc amb relació a altres patologies. Però, quins símptomes et dona el cos quan tens diabetis? Com puc saber si tinc diabetis? T’ho expliquem tot! 

Què és la diabetis?

La diabetis és una malaltia que es caracteritza per l’augment de glucosa en sang, situació que es denomina hiperglucèmia. 

Passa com a conseqüència de:

  • La disminució de la formació d’una hormona anomenada insulina per part de les cèl·lules beta del pàncrees (diabetis mellitus tipus 1).
  • Una activitat insuficient d’aquesta hormona o gens i antecedents familiars (diabetis mellitus tipus 2). 

Algunes mutacions genètiques, algunes malalties i certes medicines també poden causar diabetis. 

Existeixen dos tipus de diabetis mellitus:

Diabetis mellitus tipus 1: Sol aparèixer en la infància, l’adolescència i la joventut. Apareix d’una manera brusca i s’agreuja ràpidament si no s’aplica el tractament adequat. En aquest cas el pàncrees presenta una ràpida i progressiva pèrdua de la capacitat per produir insulina, que és l’hormona que ajuda la glucosa a arribar a les cèl·lules.

Diabetis mellitus tipus 2: Acostuma a manifestar-se a partir dels 40 anys. Pot passar desapercebuda durant força temps, cosa que en dificulta el diagnòstic i el tractament precoços. Està molt condicionada per factors de tipus hereditari. Està lligada a un mal aprofitament de la insulina per part de l’organisme. I està associada sovint a obesitat, sedentarisme, hipertensió arterial i alteracions dels greixos a la sang.

Quins són els símptomes de la diabetis?

  • Augment de la set, de l’apetit i de la necessitat d’orinar.
  • Cansament i canvis bruscos d’humor.
  • Formigueig o endormiscament de mans o peus.
  • Visió borrosa.
  • Pèrdua de pes.
  • Infeccions freqüents.

Aquests símptomes són més greus si existeixen factors com el sobrepès, la hipertensió arterial, el colesterol alt, antecedents familiars amb diabetis, d’edat superior als 45 anys i un estil de vida sedentari.

Si tens algun d’aquests símptomes, pregunta al teu farmacèutic i segueix els seus consells! A la nostra farmàcia podem ajudar-te!

Aquesta tardor, CUIDA les teves defenses!

Arriba la tardor, la tornada a l’escola i una llarga temporada de refredats, grips, otitis i més malalties comunes en aquesta època de l’any. En el post d’aquest mes us donem alguns consells per a enfortir el sistema immune. Recorda que un equilibri de productes sans en les seves correctes proporcions pot ser suficient per a satisfer totes les necessitats de l’organisme.

Tria aliments rics en Omega 3

Els productes que contenen Omega 3 són sempre una bona opció! Contribueixen a la fluïdesa i a la flexibilitat de les membranes cel·lulars i limiten els processos inflamatoris. Et recomanem aliments com: salmó, tonyina, sardina, etc.

Pren proteïnes

Les proteïnes s’encarreguen de proporcionar al cos els aminoàcids essencials per al correcte funcionament de l’organisme. Pots prendre-les de diverses formes, d’origen animal (carn, peix, ous, etc.) o d’origen vegetal (llenties, pèsols, mongetes, fruita seca, etc.)

No oblidis les fruites i verdures

Són una gran font d’antioxidants i ajuden a l’organisme a mantenir-se sa i a combatre l’envelliment. A més, contenen moltes vitamines, fibra i potassi.

Més probiòtics

És molt recomanable prendre aliments rics en probiòtics, sobretot per als més petits de casa. Pren iogurts, quefir, xocolata negra o miso.

Un bon descans

El cansament o la falta de somni redueix els anticossos, per la qual cosa ens fa més susceptibles a les malalties. Per això és necessari un bon descans, els nens han de dormir entre unes 10 i 12 hores i els adults entre 7 i 9 hores.

Recorda que a la nostra farmàcia podem ajudar-te a escollir els productes més adequats per a cada cas. Pregunta’ns els teus dubtes!

SOM-HI! 🙂

Tot el que necessiten per tornar a l’escola!

Preparar-se per tornar a l’escola no és fàcil! La salut dels més petits importa i molt! Al post d’aquest mes t’expliquem tot el que no pot faltar al seu kit de tornada a l’escola.

Mascareta

Com ja sabeu, l’ús de la mascareta és obligatori per tots els nens/es de l’escola. Per això, és imprescindible que en portin varies dintre de la seva motxilla. Recorda que les mascaretes han d’estar homologades i han d’adaptar-se perfectament a la forma de la seva cara.

No oblidis marcar-les amb el nom i evitaràs que els nens les confonguin!

Porta mascareta

Ja sabem que les mascaretes no s’han de guardar al colze o a la barbeta i tampoc és recomanable deixar-les en una superfície com la taula de treball.

Portar una funda o bosseta que es pugui rentar serà una bona opció per guardar la mascareta, i evitar que volti per les taules o les motxilles.

Gel de mans higienitzant

Sempre és millor rentar-se les mans amb aigua i sabó, però un gel hidroalcohòlic no pot faltar a la seva motxilla! A vegades no tenen a prop un lloc on rentar-se les mans i el gel és la millor opció per desinfectar i garantir que el virus no entri en contacte amb les seves mucoses.

Antipolls

Un dels grans problemes que tenen els pares durant el curs escolar són els polls. Contínuament reben l’avis de l’escola indicant que hi ha paràsits capil·lars i que s’ha de vigilar els caps dels més petits.

És molt important tenir sempre a mà un tractament antipolls per poder eliminar-los!

Raspall de dents

La salut bucodental dels nens és un dels hàbits saludables més importants. Recorda que el raspall ha de ser adequat a l’edat i a les característiques bucals del nen/a.

Botella d’aigua

L’aigua ha de ser la beguda principal al llarg del dia, sobretot quan es fan activitats esportives, ja que té un important paper regulador per a l’organisme.

Amb una bona hidratació, el cos s’autoregula i pot reduir la gravetat del mal de cap, del cansament i de la pèrdua de concentració. És recomanable que els infants tinguin una botella d’aigua a la motxilla i que hi puguin accedir fàcilment.

Ja ho tens tot per la tornada a l’escola? Vine a la nostra farmàcia i t’ajudarem a triar el que necessites! A més, ara per la compra de dos productes de tornada a l’escola, et regalem un kit Covid (mascareta, gel, tovalloletes) valorat en 16,95 €.

T’ho perdràs? T’esperem a la farmàcia!

Per poder millorar els nostres serveis, utilitzem cookies de tercers i persistents que ens permeten obtenir informació dels usuaris. Si continues navegant, considerem que acceptes la seva utilització. Més informació aquí

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close