Desitjos i nous propòsits pel 2022!

Començar un nou any és sinònim de plantejar-se canvis a les nostres vides. I el gener és el més ideal per dur a terme aquests nous propòsits. No només es tracta de cuidar l’alimentació i fer exercici, s’han d’incorporar diferents hàbits saludables que ens facin sentir i veure’ns bé. Un estil de vida saludable és garantia d’una vida millor!

Des de la nostra farmàcia volem ajudar-te a aconseguir les teves metes, per això et proposem una llista de propòsits saludables per l’any que comença:

  • Fer més exercici. És molt important mantenir-se actiu i trobar un moment dins de la teva rutina diària per fer-ne. Perquè durant el 2022 es compleixi amb èxit aquest propòsit et proposem caminar sempre que puguis, utilitzar les escales en lloc de l’ascensor i anar al gimnàs 2-3 dies a la setmana per mantenir-te actiu.
  • Menjar sa. L’alimentació s’ha d’adaptar a l’edat i les necessitats nutricionals de cada persona, però una cosa està clara: el nostre cos necessita els nutrients dels aliments per estar sa. Deixa enrere els ultraprocessats i menja diàriament fruita i verdura.
  • Cuidar la salut mental. La cura psicològica és tan crucial o inclús més que la física, i encara més en la situació actual que estem vivint. És fonamental mantenir una actitud positiva! Busca l’equilibri entre les emocions negatives i les positives.
  • Dormir bé. La falta de son comporta diferents conseqüències en el nostre organisme, per això has de dormir entre 7 i 8 hores diàries. Un bon descans és la base perquè l’organisme es recuperi de l’activitat diària i els teixits es regenerin.
  • Deixar de fumar. Hi ha moltes maneres i diferents recursos per deixar de fumar, però és important tenir algú que et faci costat. Aquest vici negatiu comporta conseqüències greus per a la salut. Si encara convius amb aquest mal hàbit, ara és el moment de deixar-lo.
  • Dedicar-te temps a tu mateix. Un bon massatge, meditació, ioga… Deixar l’estrès de banda i recarregar piles amb activitats que treballin el cos i la ment conjuntament t’ajudarà a mantenir una bona salut. Mantingues la teva motivació alta en tot el que et proposis i busca noves metes per estar actiu.
  • Cuidar-te per dins i per fora. Menja correctament, fes exercici de manera constant, respira aire pur i intenta ser feliç! La nostra pell reflecteix la nostra salut interior. Tot el que ens afecta a la salut, pot tindre conseqüències sobre la nostra aparença.

És hora de complir tot el que et proposis!

A la nostra farmàcia posem a la teva disposició totes les nostres eines, productes, la motivació i la il·lusió per ajudar-te a complir aquests propòsits.

Any nou, vida nova!

Com controlar els excessos de Nadal? Segueix els nostres consells i recomanacions!

Nadal ja és aquí, i amb ell, arriben els excessos! El mes de desembre és un període de celebracions amb amics i familiars en el qual molts ens relaxem i descuidem la dieta. Resulta molt difícil no caure en la temptació!

En el post d’aquest mes et donem alguns consells perquè Nadal no et passi factura. Pren nota!

Aposta per pica-piques més lleugers

En el cas dels aperitius pots preparar salses naturals com hummus, guacamole i acompanyar-los amb palets de verdures, galetes integrals o fruits secs. Mmm…

Per al teu menú nadalenc et recomanem que preparis peix com el besuc o el gall dindi. Si vols, pots cuinar-los al forn i així tindran menys calories! 

Cuida les racions i intenta prendre quantitats més petites

Gaudeix del sopar i pren-te el teu temps! Si menges de pressa, ingerirás una major quantitat d’aliments i et costarà més digerir-los.

Cuida el que beus

En aquestes dates tan assenyalades, és molt comú fer brindis amb vi, cava o altres begudes alcohòliques, però no oblidis beure vuit gots d’aigua al dia! Es tracta d’un hàbit molt beneficiós que has de mantenir més que mai durant les festes, perquè facilita el trànsit intestinal, hidrata l’organisme i prevé la deshidratació produïda per l’alcohol. 

Dolços fora de la vista entre menjades

Per a evitar caure en la temptació de picar entre hores, guarda els dolços en un lloc on no estiguin captant la teva atenció constantment. Mantingues, a més, la rutina de realitzar cinc menjars al dia: a mig matí i per a berenar, pots prendre fruita de temporada, que t’hidratarà o fruits secs com les ametlles. Típiques en aquesta època, són riques en vitamines, minerals i antioxidants, i posseeixen beneficis cardiosaludables, a més de ser molt saciants.

Compensa les menjades

Intenta marcar en el calendari els dies que tindràs menjars i sopars familiars. Aquests dies són el que pots excedir-te, però la resta de dies respecta’ls i segueix una alimentació més saludable i lleugera.

Segueix els nostres consells, no mengis en excés i controla el desordre alimentari que es pot produir en aquests dies nadalencs.

Un Nadal saludable és possible!

Tot el que necessites saber sobre la diabetis

Aquest diumenge dia 14 de novembre és el Dia Mundial de la Diabetis i per això al post d’aquest mes volem parlar-vos sobre aquesta malaltia que afecta 1 de cada 11 persones adultes a Espanya.

La diabetis és una malaltia metabòlica crònica. Es presenta amb bastant freqüència entre la població i suposa un factor de risc amb relació a altres patologies. Però, quins símptomes et dona el cos quan tens diabetis? Com puc saber si tinc diabetis? T’ho expliquem tot! 

Què és la diabetis?

La diabetis és una malaltia que es caracteritza per l’augment de glucosa en sang, situació que es denomina hiperglucèmia. 

Passa com a conseqüència de:

  • La disminució de la formació d’una hormona anomenada insulina per part de les cèl·lules beta del pàncrees (diabetis mellitus tipus 1).
  • Una activitat insuficient d’aquesta hormona o gens i antecedents familiars (diabetis mellitus tipus 2). 

Algunes mutacions genètiques, algunes malalties i certes medicines també poden causar diabetis. 

Existeixen dos tipus de diabetis mellitus:

Diabetis mellitus tipus 1: Sol aparèixer en la infància, l’adolescència i la joventut. Apareix d’una manera brusca i s’agreuja ràpidament si no s’aplica el tractament adequat. En aquest cas el pàncrees presenta una ràpida i progressiva pèrdua de la capacitat per produir insulina, que és l’hormona que ajuda la glucosa a arribar a les cèl·lules.

Diabetis mellitus tipus 2: Acostuma a manifestar-se a partir dels 40 anys. Pot passar desapercebuda durant força temps, cosa que en dificulta el diagnòstic i el tractament precoços. Està molt condicionada per factors de tipus hereditari. Està lligada a un mal aprofitament de la insulina per part de l’organisme. I està associada sovint a obesitat, sedentarisme, hipertensió arterial i alteracions dels greixos a la sang.

Quins són els símptomes de la diabetis?

  • Augment de la set, de l’apetit i de la necessitat d’orinar.
  • Cansament i canvis bruscos d’humor.
  • Formigueig o endormiscament de mans o peus.
  • Visió borrosa.
  • Pèrdua de pes.
  • Infeccions freqüents.

Aquests símptomes són més greus si existeixen factors com el sobrepès, la hipertensió arterial, el colesterol alt, antecedents familiars amb diabetis, d’edat superior als 45 anys i un estil de vida sedentari.

Si tens algun d’aquests símptomes, pregunta al teu farmacèutic i segueix els seus consells! A la nostra farmàcia podem ajudar-te!

Aquesta tardor, CUIDA les teves defenses!

Arriba la tardor, la tornada a l’escola i una llarga temporada de refredats, grips, otitis i més malalties comunes en aquesta època de l’any. En el post d’aquest mes us donem alguns consells per a enfortir el sistema immune. Recorda que un equilibri de productes sans en les seves correctes proporcions pot ser suficient per a satisfer totes les necessitats de l’organisme.

Tria aliments rics en Omega 3

Els productes que contenen Omega 3 són sempre una bona opció! Contribueixen a la fluïdesa i a la flexibilitat de les membranes cel·lulars i limiten els processos inflamatoris. Et recomanem aliments com: salmó, tonyina, sardina, etc.

Pren proteïnes

Les proteïnes s’encarreguen de proporcionar al cos els aminoàcids essencials per al correcte funcionament de l’organisme. Pots prendre-les de diverses formes, d’origen animal (carn, peix, ous, etc.) o d’origen vegetal (llenties, pèsols, mongetes, fruita seca, etc.)

No oblidis les fruites i verdures

Són una gran font d’antioxidants i ajuden a l’organisme a mantenir-se sa i a combatre l’envelliment. A més, contenen moltes vitamines, fibra i potassi.

Més probiòtics

És molt recomanable prendre aliments rics en probiòtics, sobretot per als més petits de casa. Pren iogurts, quefir, xocolata negra o miso.

Un bon descans

El cansament o la falta de somni redueix els anticossos, per la qual cosa ens fa més susceptibles a les malalties. Per això és necessari un bon descans, els nens han de dormir entre unes 10 i 12 hores i els adults entre 7 i 9 hores.

Recorda que a la nostra farmàcia podem ajudar-te a escollir els productes més adequats per a cada cas. Pregunta’ns els teus dubtes!

SOM-HI! 🙂

Tot el que necessiten per tornar a l’escola!

Preparar-se per tornar a l’escola no és fàcil! La salut dels més petits importa i molt! Al post d’aquest mes t’expliquem tot el que no pot faltar al seu kit de tornada a l’escola.

Mascareta

Com ja sabeu, l’ús de la mascareta és obligatori per tots els nens/es de l’escola. Per això, és imprescindible que en portin varies dintre de la seva motxilla. Recorda que les mascaretes han d’estar homologades i han d’adaptar-se perfectament a la forma de la seva cara.

No oblidis marcar-les amb el nom i evitaràs que els nens les confonguin!

Porta mascareta

Ja sabem que les mascaretes no s’han de guardar al colze o a la barbeta i tampoc és recomanable deixar-les en una superfície com la taula de treball.

Portar una funda o bosseta que es pugui rentar serà una bona opció per guardar la mascareta, i evitar que volti per les taules o les motxilles.

Gel de mans higienitzant

Sempre és millor rentar-se les mans amb aigua i sabó, però un gel hidroalcohòlic no pot faltar a la seva motxilla! A vegades no tenen a prop un lloc on rentar-se les mans i el gel és la millor opció per desinfectar i garantir que el virus no entri en contacte amb les seves mucoses.

Antipolls

Un dels grans problemes que tenen els pares durant el curs escolar són els polls. Contínuament reben l’avis de l’escola indicant que hi ha paràsits capil·lars i que s’ha de vigilar els caps dels més petits.

És molt important tenir sempre a mà un tractament antipolls per poder eliminar-los!

Raspall de dents

La salut bucodental dels nens és un dels hàbits saludables més importants. Recorda que el raspall ha de ser adequat a l’edat i a les característiques bucals del nen/a.

Botella d’aigua

L’aigua ha de ser la beguda principal al llarg del dia, sobretot quan es fan activitats esportives, ja que té un important paper regulador per a l’organisme.

Amb una bona hidratació, el cos s’autoregula i pot reduir la gravetat del mal de cap, del cansament i de la pèrdua de concentració. És recomanable que els infants tinguin una botella d’aigua a la motxilla i que hi puguin accedir fàcilment.

Ja ho tens tot per la tornada a l’escola? Vine a la nostra farmàcia i t’ajudarem a triar el que necessites! A més, ara per la compra de dos productes de tornada a l’escola, et regalem un kit Covid (mascareta, gel, tovalloletes) valorat en 16,95 €.

T’ho perdràs? T’esperem a la farmàcia!

A l’estiu, ben protegits del sol!

On passes les teves vacances? A la platja, a la muntanya, a la ciutat, viatjant… Siguis on siguis hi ha una cosa que no et pot faltar a la maleta: la protecció solar.

El sol ens aporta milers de beneficis: vitamina D per als ossos i les dents, estimula les defenses, equilibra el colesterol, millora l’estat d’ànim, augmenta el nombre de glòbuls blancs o limfòcits i ens aporta benestar.

S’ha de gaudir del sol a l’estiu, però tenint en compte les mesures de protecció solar que us recomanem a continuació:

  1. Aplica la crema solar 30 minuts abans d’estar exposat al sol. Fins passada mitja hora de l’aplicació no té cap efecte sobre la nostra pell.
  2. Encara que estigui núvol o estiguis davall d’un para-sol fica’t crema. El sol es reflecteix a l’aigua i a la sorra i acaba fent efecte sobre la teva pell.
  3. Fica’t protector mínim cada dues hores. No escatimis en crema i aplica uns 30 ml de FPS.
  4. L’ombra, la teva millor aliada. Encara que la seva protecció no és total, perquè alguns tipus de superfícies com aigua, sorra, neu, herba reflecteixen les radiacions solars.
  5. Evita les hores de major radiació solar (entre les 12:00 h i les 16:00 h).
  6. La roba t’ajuda a protegir-te. Utilitza una samarreta i un barret quan estiguis a la piscina o a la platja.
  7. No t’oblidis de les zones més sensibles! Protegeix el coll, l’escot, les orelles, etc.
  8. Tingués més cura dels nadons i dels infants. Utilitza protecció solar alta i evita les altes hores de sol.
  9. Utilitza sempre un filtre solar que tingui protecció en contra dels raigs UVA i UVB. Cal saber quin tipus de filtre solar s’adequa millor a les necessitats específiques de cada persona tenint en compte el temps que romandrem al sol i el tipus de pell.
  10. Recorda beure aigua sovint. La hidratació és molt important!

Adopta totes aquestes mesures de prevenció i evita que la calor extrema passi factura a la teva salut. Gaudeix l’estiu de manera segura!

I recorda! No abaixis la guàrdia després de l’estiu! Les radiacions solars són perilloses durant tot l’any!

CLICK & COLLect

Avui volem parlar-vos del nou servei que tenim a la nostra farmàcia! El Click and Collect!

Posem-nos en situació: Que és i perquè serveix el Click and Collect?

Aquest servei és un sistema de recollida ràpida de comandes de productes de parafarmàcia i per a clients de proximitat, ja que han d’apropar-se a la farmàcia per recollir la seva comanda.

Per a realitzar el teu encàrrec, tens dues opcions:

·   Trucar directament al nostre telèfon mòbil i efectuar el pagament amb l’aplicació Bizum. 

·   Enviar un WhatsApp i pagar mitjançant Bizum.

És molt fàcil! T’expliquem com fer-ho!

1. Guarda el nostre número de telèfon o de WhatsApp.

2. Demana’ns tots els productes de parafarmàcia que necessitis a través d’una d’aquestes dues vies i nosaltres t’indicarem si estan disponibles.

3. Preparem la teva comanda i t’avisem un cop està llesta perquè facis el pagament. 

4. Acosta’t a la nostra farmàcia i recull la teva compra sense fer cues. 

Fàcil, oi?

Amb el Click and Collect posem a la teva disposició un servei ràpid, sense cues i totalment gratuït.

Recorda que l’horari de recollida és el mateix que l’horari d’obertura de la farmàcia.

·   De dilluns a divendres de 9:00 h -13:45 h i de 16:30 h -20:45 h.

·   Dissabtes de 9:00 h a 13:45 h. 

Sabem que el temps és or, i per això hem posat a la teva disposició aquest servei. Ara pots realitzar la teva comanda a través del teu telèfon mòbil i des de qualsevol lloc. Truca’ns o envia’ns un Whatsapp i encomana els teus productes per venir a buscar-los a la farmàcia i no fer cues. 

Amb el Click and Collect tots són beneficis! Prova-ho tu mateix/a!

No fas cues. El fet d’arribar a la farmàcia i que immediatament estiguin per tu sense perdre temps és un punt molt destacable per la gran majoria de persones.

Productes esgotats. Amb aquest servei quan demanis els teus productes sabràs si el producte està disponible o no, i evitaràs desplaçaments innecessaris.

Temps d’espera menor que l’enviament a domicili i sense despeses d’enviament. Amb aquest sistema de compra, la comanda està disponible poc temps després de ser demanada. I no hi ha despeses d’enviament perquè és el mateix client qui recull el seu paquet.

Resposta personalitzada i adaptada. La comunicació entre client i la farmàcia és totalment personalitzada i adaptada a cada persona. A més, tens els productes reservats i pots recollir-los a l’hora que vulguis. 

T’animes a provar el nou servei de Click and Collect?

no abaixem la guàrdia

Avui us volem tornar a recordar els consells que segurament ja sabeu per fer front a la pandèmia de la Covid .

Aviat farà un any que estem vivint aquesta situació i això fa que comencem a estar cansats però encara falta un últim esforç i encara no podem abaixar la guàrdia ni relaxar les mesures.

Aquí us deixem les mesures més importants:

Fer una dieta variada i rica en aliments frescos per aportar la quantitat de vitamines i minerals que el nostre organisme necessita i tenir les defenses a tope.

Fer exercici físic, ens ajudarà a estar en forma i a més ens relaxarà la ment.

Tenir pensaments positius per evitar entrar en el desànim i a més el nostre sistema inmunitari ens ho agrairà.

Respectar el grup bombolla de convivència.

Sempre que es pugui quedar a l´aire lliure en lloc de espais tancats.

Portar la mascareta neta ben posada tapant nas i boca i ben ajustada, respectant el temps d´eficàcia i evitar tocar-nos la cara amb les mans.

Rentats freqüents de les mans amb sabó un mínim de segons o amb gel hidro-alcohòlic.

Respectar la distància de seguretat entre persones mínim de 1,5 metres.

Dur a terme una bona ventilació dels espais tancats, mínim 10 minuts cada hora.

A veure si entre aquestes mesures i la vacunació podem aconseguir retornar a un estat de més salut i més llibertat.

preparació medicació setmanal

La correcta presa de la medicació és imprescindible per obtenir uns bons resultats en la nostra salut.

Des de la farmàcia us oferim la possibilitat de preparar-vos la vostra medicació de manera setmanal per evitar oblits, dobles preses, equivocacions i així assegurar el vostre tractament.

Només cal que ens contacteu i ens posem a treballar perquè la medicació no sigui un problema.

ESPRAI PURIFICANT PER L´AMBIENT

Avui us presentem els esprais purificants de Pranarom. Els coneixeu?

Pranarom és un laboratori natural basat en l´aromateràpia, els seus productes estàn fets d´olis essencials que tenen propietats antibacterianes i antivirals.

Ara més que mai és necessari ventilar i ara amb les baixes temperatures és molt més complicat, és per això que amb l´utilització del espari assegurem un ambient purificat i net de virus i bacteris alhora que deixa una agradable olor.

Són ideals per utilitzar-los a casa, oficina….i en qualsevol espai tancat.

Estàn fabricats amb olis essencials ecològics d´eucaliptus, ravinstara, arbre del té, taronja dolça…

I ara amb dos olors ben diferents perquè triïs el que més t´agradi.

Per poder millorar els nostres serveis, utilitzem cookies de tercers i persistents que ens permeten obtenir informació dels usuaris. Si continues navegant, considerem que acceptes la seva utilització. Més informació aquí

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close