Amb la calor, moltes persones noten una sensació de pesadesa, inflor o formigueig a les cames. Són símptomes habituals de problemes circulatoris lleus, com la insuficiència venosa o la mala circulació a les extremitats inferiors.
Tot i que sovint es consideren molèsties “normals”, és important escoltar el cos i aplicar mesures per prevenir que el problema empitjori.
🔍 Per què passa això?
Quan les venes de les cames tenen dificultats per fer tornar la sang cap al cor, aquesta s’estanca parcialment i provoca:
- Inflor als turmells
- Cames pesades al final del dia
- Varices o venes marcades
- Rampes nocturnes
Els factors que ho afavoreixen són:
- Estar moltes hores dret o assegut
- Sedentarisme
- Calor ambiental
- Sobrepès
- Herència genètica
💡 Què pots fer per alleujar-ho?
Des de la farmàcia et recomanem incorporar alguns hàbits que poden millorar molt la circulació:
✔️ Mou-te sovint: cada 45-60 minuts, intenta caminar o fer moviments circulars amb els peus.
✔️ Refresca les cames amb dutxes fredes de baix a dalt.
✔️ Utilitza mitges de compressió (consulta’ns quin tipus és el més adequat).
✔️ Eleva les cames uns minuts al dia, estirat/da i amb els peus lleugerament elevats.
✔️ Hidratació i dieta rica en fibra per evitar la retenció de líquids i el restrenyiment.
🛍️ Ajuda des de la farmàcia
Disposem de complements venotònics naturals (com el castanyer d’Índies, la vinya vermella o la rutina), gels de fred amb efecte immediat, i mitges o mitjons de compressió graduada adaptats a cada necessitat.
💬 Vine i t’ajudarem a trobar la millor solució per a tu. Perquè unes cames lleugeres no són un luxe: són qualitat de vida.
Aquest estiu, camina amb més lleugeresa. Cuida les teves cames des de la farmàcia.